እነዚህ በቀላሉ የተሸከሙት እንቁላል በእያንዳንዱ ምግብ በኩሬ, በቅቤ እና በሸዳ ድብ የተሠሩ ናቸው.
እንቁላሎቹ በአንድ ሰው ሁለት እንቁላልዎች ያቀርባሉ. ከምትወዳቸው በቢካ, በሳ, ወይን ወይም በሳቅ ጨርቅ ወይም በሾላ ቲማቲም ወይም ፍራፍሬዎች ያገለግላል. የተቆረጡ ምግቦች በኩሽ ጎድጓዳ ሳሉ በጣም ጥሩ ናቸው!
ተመልከት
የቤተሰብ ቅለት ቦከን እና በእንቁ ኬክ
የእኛ ምርጥ የእንሰሳት እንቁላል አዘገጃጀት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የሻይ ማንኪያ ቅቤ ቅቤ ቅቤ
- 8 እንቁላሎች
- 8 ጠርሙስ ከባድ ክሬም
- ለመጣጣጥ ጨው
- ለመብላት ጥቁር ፔይን (አዲስ መሬት)
- 1/4 ስኳር ዲክሌት (የተቀጠቀጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ° F (180 ° C / ጋዝ 4) ያጋግሩ.
- በእያንዳንዱ አራት የተለበጠ ስጋ መጥበሻ ወይም በቀማሚ መጠጦች ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ ቅባት ይቀቡ. ቅቤውን እሾህ እና ጎኖቹን ጎኖቹን ያቦካው.
- በእያንዳንዱ እቃ ውስጥ 2 እንቁላል. በእያንዳንዱ ጣዕም ውስጥ 2 ጠርሙስ ይጨምሩ እና ከዚያም በጨው እና በርበቱ ይረጩ.
- ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ይቅቡት; ሳህኑ ከመድረሱ በፊት አንድ ወይም ሁለት ደቂቃዎች በእያንዳንዱ እንቁላል ላይ የተሸፈነውን አይብ ይረጩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 358 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 476 mg |
| ሶዲየም | 342 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 18 ግ |