በቀላል ወይም በቀዝቃዛ ክራንቤሪ እና አረንጓዴ ብርቱካን በመጠቀም ቀላል የኩሪቤር ቅመማ ቅመም. ይህ ጣዕም ለአዕላፍ ወፍ የሚያምር ጣዕም አለው ወይም በአሳማ ወይም በጨዋታ ጌጥ ልታገለግል ትችላለህ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ cranberries (አረንጓዴ ወይም አረንጓዴ, የተጣራ እና የተጨማለ)
- 1 ትልቅ ብርቱካን
- 3/4 ስኳር (ወይም መቅመስ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ክራንቤሪዎችን በፍጥነት ይቁረጡ ወይም በስጋ ማሸጊያው ላይ ያስቀምጡ.
- ሽፉን አጣብቆ ማስቀመጥ, ነጩን ጥቁር ሳይዝ, ዘርን እና ነጭ ዝንብን ማስወገድ. በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ማሽኮርከቻ ወይም ቡሊንግ በመጠቀም ብርቱካንማ እና ብርቱካን ሹፍ ያድርጉ.
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቀሉ እና ሽፋን ባለው ማጠራቀሚያ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ከማገልገልዎ በፊት ብዙ ሰዓቶችን ማቀዝቀዣ.
አንድ ነገር ሞቅ ያለ እና ወደ አንድ ኩስ ጠጋ ብለው ይፈልጉ?
ይህን ዘገምተኛ የማብሰያ ክራንቤሪ ብርቱካንማ ይደሰቱ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 77 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |