ጥሬ የበሬ ዶፉ

ጥል-ዶሮ ማብራት ቶፉን በወርቃማ ቀለም እና በጣም በሚያስገርም የመመገቢያ አሰራር ውስጥ ቀላል የሆነ ጥንካሬ ይሰጣል. ጥቁር አስፈቱ ጥልቀት ያላቸው ምክሮችን በምናቀርበው አቅጣጫዎች ታች ላይ ተካተዋል. ከ 3 እስከ 4 ያገለግላል.

ተጨማሪ ቶፉ የምግብ አዘገጃጀት

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ፓውንድ መካከለኛ ወይም ጥብቅ ተፎፉ
• 3 - እንደ አስፈላጊነቱ የበቆሎ ዱቄት ወይም ዱቄት 4 ሳንቲሞች
• በሚፈለገው ጊዜ ጥቁር የባቄላ ዘይት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ጥፍጣፍ ዶፉ (ቶፉ) አቅጣጫዎች

1. ተፎፉን ይጥፉት.

2. ተፈላጊውን ቶፉን በሚፈልጉት አራት ትሪያንግል ወይም ክዮች ቆርሉ.

3. በቆሎ ዱቄት ወይም ዱቄት ውስጥ ቶፉን መልቀም.

4. ማሞቂያውን ቀዝቅዝና ጠልቆ ለማብራት ዘይት ይጨምሩ. ዘይቱ በትንሹ ለ 350 ዲግሪ ፋራናይት ሲጨመር በጥንቃቄ 2 ዋፖዎችን በጥንቃቄ ጨምር.

5. ቶፉ በሁለቱም ጎኖች ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ጥቂቶቹን ይፈትሹ. በስጦታ ስሌት ያስወግዱ እና በወረቀት ፎጣዎች ላይ ያስፍሩ.

የተረፈውን ቶፉን ለመብላት በሚሞቅበት ጊዜ ሙቀቱን ይቀጥሉ. ያገለግላል 4.

በሻይ-ቾንግያን በልብስ ማጠቢያ , ጣፋጩ ለስላሳ እና ለስላሳ ስኳር ያገለግላል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	114
ድምር	7 ግ
የተበላው ድካም	1 ግ
ያልተበላሸ ስብ	2 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	10 ሚሜ
ካርቦሃይድሬት	3 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	12 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)