አነስተኛ ቢሆንም ግን አሳሳቢ አደጋዎች ተሳታፊዎች በጓሮው ውስጥ አዲስ ሆኑ!
አዲስ ትኩስ ዥረት እና ቅልቅል እየጨመረ ሲሄድ ጥቂት የሆኑ አደጋዎች እንዳሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው. እነዚህ በጣም ጥቃቅን ናቸው, እና የተሻለ ጤንነት, ተጨማሪ ኃይል, ለስሜላ መጠጦች, በተለይ ለህጻናት, እና ለኔ በጣም ተወዳጅ, እጅግ በጣም ምቹ የሆነ መንገድን ጨምሮ እጅግ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጥቅሞች ጋር የሚጠበቁትን በየቀኑ የሚቀርቡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ.
እንዲያውም, አዲስ ጭማቂ ወይም ቅልቅል ማለት ለራስዎ, ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ሊያደርጉ ከሚችሉት ጤናማ ነገር ሁሉ በላይ ነው. ስለዚህ እነዚህን ስጋቶች እናስተውላለን, ነገር ግን ጤናማ እይታ ይኑር!
የምግብ ወለድ ህመም
በዩኤስ ውስጥ የምግብ መመርመሪያ ዋነኛ መንስኤው ምርቱ ዋነኛ መንስኤ ነው (ሲዲሲ) ሲዘግብ (ምንም እንኳን ሆስፒታል ውስጥ በወተት ምርቶች ምክንያት የሚከሰቱ እና ተጨማሪ ለሞት የሚጋለጡ ናቸው). በጣም አደገኛ ለሆኑ ምግቦች ማቅለጫዎች (የጡንጥ ቆዳዎች ባክቴሪያዎችን ያስወግዳሉ እና ሲቆረጥ ወደ ሥጋ ይወሰዳሉ) እና ቅድመ-ቆርጦ ቅጠላቸው ቅጠሎች ያካትታል.
የሲ.ሲ.ዲ. እና የኤፍዲኤ (FDA) ምርትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማጠብ, ቅድመ-ቅጠል ያላቸውን አትክልቶችና ፍራፍሬዎችን ከመግዛት, እና የእራስዎን ቡቃያ አይግዙ. በሳሙና መታጠብ አይመከርም. ለበለጠ መመሪያ ይህን ጽሑፍ በሜይን ዩኒቨርሲቲ ይመልከቱ.
ለተጨማሪ መከላከያ ትንሽ ኮምጣጣ አክል. በ "ጆርናል ኦቭ ከምግብ ምግቦች" ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ፖም በሻምጣጌጥ እና ውሃ ውስጥ ባክቴሪያን ከመጠቀም ይልቅ በውሃ ላይ ብቻ የተሻሉ ናቸው.
"የኩክ ስፔክተርስ" የተባለ የቀድሞው የምግብ ምግቦች ተመሳሳይ ሙከራዎችን ያካፈሉ ሲሆን በሻምብ የተጠቁ ፍራፍሬዎች በግምት 98 በመቶ የሚሆኑት ባክቴሪያዎች በፍራፍሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ ተገድለዋል. ምንም ማሸጊያን አያስፈልግም! እና ምንም ጭማቂ አይቀምስም! በምርትዎ ላይ ነጭ ሆጭ ማጨስን እና ማለቅለቅ.
ነገር ግን ይሄንን በተርእስተ ውስጥ እናስቀምጣቸዋለን ምክንያቱም እምብዛም ምርታቸውን አላፊ የሉም እና ምንም ችግር የላቸውም.
እኔ ከእነሱ አንዱ ነኝ! ይሁን እንጂ እርጉዝ ከሆኑ ለልጆችዎ ጭማቂ ወይም ቅልቅል እያደረጉ ካሉት - ሁለቱም የመጋለጥ አደጋ እና ህመም ከፍተኛ ነው - ሁሉንም ምርቶች ያጣራለሁ. የምግቡን ምግቦች እያደጉ እና እያረቁ ስለሆኑ ትላልቅ እርሻዎች የሥራ ሁኔታ አንድ በአንድ ስነበብ ምርቴን በሙሉ እጠጣለሁ! ጎጂ ህዋሳትን ለማጥፋት በሚያስቀምጡ የታሸጉ መጠጦች በተለየ መልኩ, ትኩስ ጭማቂ ምርትን በማጣራት አነስተኛ አደጋ ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም, ትኩስ ጭማቂዎችን ማከማቸት ለ ባክቴሪያዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል, ስለዚህ ወዲያውኑ ለመጠጣት በጣም ጥሩ ነው.
የበሽታ ንጥረ ነገሮች
የጋራ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥቂት ዘሮች, ሽንብራ እና ቅጠሎች መብላት የለባቸውም! ይህ እንደ እኔ ያህል አስገርሞችሁ ሊሆን ይችላል! የአፕሌ, የአበባ, የአፕሪኮት, የቸር, እና የሬቸር ፍሬዎች, እንዲሁም የካሮውስ ቅጠሎች, ሪሁብብ, ፓሪፕ እና የንግሥት አን አኩል (የጫካ ካሮት) መርዛማ ውሕዶች ያካትታሉ, ነገር ግን መጠኑ በጣም ረጅም ነው, ስጋት.
ዋነኛው ጥብጥ (cyanide) የሚመነጭ አሚልዳሊን (አሚምዳሊን) ይባላል, ነገር ግን መጠን በጣም ትንሽ ስለሆነ ሰውነትዎ በቀላሉ ሊያረጋጋው ይችላል. በአስማንላይን የካንሰር ሕክምናን ጨምሮ አዎንታዊ አጠቃቀሞች አሉ. የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር ይህን ጥያቄ ጥልቅ እና ሚዛናዊ በሆነ ጽሁት ያቀርባል, እና ለተጨማሪ አማራጭ እዚህ ጠቅ ማድረግ.
ዋናው ነገር እነዚህ ጥቃቅን ስጋዎች ወይም ጥፍሮች እና ጥቃቅን ህመምተኞች ከባድ ህመም እንዲሰማዎት ማድረግ ነው. ዘሮቹ እና ጉድጓዶች በአብዛኞቹ አጥቢ እንስሳት መበስበስ የማይበገር ጠንካራ ሽፋን አላቸው. የአሲዲሊን መርዛማ ምልክቶች በከፍተኛ የሆድ ቁርጠት, ራስ ምታት, ማዞር, የመተንፈስ ችግር እና መናድ. ይሁን እንጂ ብዙ ዘሮች ይበሉትና ጥቅም ላይ የሚውሉ ከሆነ, ጥቂት በተደጋጋሚ ጊዜያት ያስቀምጣቸዋል እንዲሁም ሌሎች ምልክቶች አይከሰቱም.
የብርቱካን እና የቅመማ ቅቅል ሽንኩርት በአሁኑ ጊዜ እንደ ነፍሳት ማጥፊያ ያገለግላል. አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ ማዘጋጀት ለእርስዎ እና ለቤት እንስሳትዎ ሙሉ ለሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ነገር ግን በርካታ የብርቱካን ጎጦች በእርግጠኝነት ሆድ ያበሳጫሉ.
በአንዳንድ ችግኝ መርዝ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ተጠቅሷል. ይህ በጣም የሚደንቅ ነገር ግን ምንም ጤናማ ያልሆነ ጤናማ ያልሆነ መረጃ ነው.
ለግንዛቤ እሳቤ በክትችት ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ አጭር ምርመራ ይዳስሳል. ላቲሪዮን በተባለች የሊታሩስ ዝርያ ባልሆኑ የማይፈለጉ የባቄላ ዓይነቶች ይገኛል. ስለዚህ አሳሳቢ አይደለም. ሳኖንኖች በቆሎ ቡና ላይ ይገኛሉ እና ምንም ጉዳት የሌላቸው ቢሆኑም አንዳንዶች ይህ በመሠረቱ በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ባለው የሙከራ ቱቦ ውስጥ ያሉ ሳንቃንኖች ቀይ የደም ሴሎችን ይገድላሉ. በሰውነት ውስጥ ጉዳት ብቻ ሳይሆን የኮሌስትሮል ቅነሳን ለመቀነስ, የልብ ህመምን ለመከላከል, አንዳንድ የካንሰር በሽታዎችን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ነው. ካቫንኒን በአልፋፋ ገበታዎች ውስጥ የሚገኝ መርዛማ ጋዝ ነው. ይሁን እንጂ እንደ ፖም ውስጥ ከሚገኙ መርዛማ ንጥረቶች ውስጥ እንደ አንድ ችግር ሆኖ ያገለግላል. አንድ አዋቂ ሰው ማንኛውንም መርዛማ ውጤት ለመውሰድ በአንድ ጊዜ 14,000 ሚሊ ግራም የሚመዝን ካቫንንን መጠቀም ይኖርበታል. በአልፋፋ ፍጥረታት ትልቅ እርዳታ ጥቂት ሚሊግራም ይሰጠሃል. ስለነዚህ አፅዋሎች በእጥበቶች ውስጥ ተጨማሪ መረጃ ወደዚህ አገናኝ ይሄዳሉ.
ዲጂት ጉዳዮች
ለጥቂት ጊዜ በሆድ ቁርጠት ላይ ስለምንገኝ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና ኣትክልቶች በጣም ኃይለኛ ከመሆናቸው የተነሳ ብዙ ከጠጣችሁ አንዳንድ የሆድ ውስጥ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ይህን ያህል ማድረግ የሚቻል ብዙ ቅጠል ያላቸው ወይን ወይም የስንዴላም ፍሬዎች. ለሌሎች, ብዙ ቢራ እንዲሁ ተመሳሳይ ያደርጋል.
ፈጣን መፈጨትን, ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማቀላቀል ለሚችሉ ሰዎች ይህን ሊያደርጉ ይችላሉ. በየቀኑ ያለምንም መጥፎ ውጤት እቀላቅላቸዋለሁ. መደበኛ የአመጋገብ ደንቦች በአጠቃላይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በተናጠል መበላት እንዳለባቸው ይደነግጋል, ምንም እንኳን የተወሰኑ ፍራፍሬዎች በተወሰኑ አትክልቶች ላይ በደንብ ይድናሉ. እርግጥ ነው ለስለስ ጾም እና አመጋገብን, እንዲሁም በሽታን ለመዋጋት የተወሰኑ ድብልቅ ምግቦች ናቸው. ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎችን በፍጥነት በማፍሰስ እና የተለያዩ የምግብ መፍለሶች ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማደባለቅ የተለመደው 'መጥፎ ውጤት' ነው. ካሮትና ፖም እንደ ተለመዱ ይቆጠራሉ - ካሮውስ ማንኛውንም ፍሬ እና ፖም በየትኛውም ጤነኛ ይጣላል.
የምግብ እጥረት
ይህ ለረዥም ጊዜ ለጭንቀት ወይም ለስላሳነት ብቻ የሚቆይ ሰዎች በተለይም ነፍሰ ጡር ከሆኑ, ወጣት ልጅ እያደጉ, እና የወሲብ ችግር ያለባቸው እና ያለፈባቸው ሴቶች ብቻ ነው. በቂ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሁሉ አስፈላጊ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ጭማቂዎች እና አመጋገቦች በተለየ የስነ ምግብ ፍላጎት ላይ መደረግ አለበት.
ልዩ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ብረት, ፕሮቲን, ካልሲየም, ቢ 12, ዚንክ እና ኦሜጋ 3 የሰሉሚስ አሲዶች ናቸው. እነዚህ በጣም አስቸጋሪ እና ነገር ግን ከቬጀታሪያን, ከቪጋን, ወይም ከሁሉም-ጭማቂ መመገብ የማይቻል በጣም ወሳኝ የሆኑ ምግቦች ናቸው.
የህክምና እና የጥርስ ህመም ጉዳዮች
የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የግሮፕፈስት ጭማቂ ተቃራኒ ነው. ይህ የሚያሳስቦት ከሆነ ሐኪምዎን ወይም የመድሀኒት ባለሙያዎን ያነጋግሩ.
ማንኛውም የታይሮይድ ችግር ካለብዎት በጥርስ ብስክሌት አትክልቶች ውስጥ የሚገኙ ውህዶች በህክምናዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. እንደገና ከታይሮሚ እና ከሌሎች የጤና ችግሮች ጋር ከተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ሊሻሻል ስለሚችል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. የጭካኔ ፍሬዎች ካሌ, ብሮኮሊ, ጎመን, ቡክ, አበባ ቅርፊት, ቀይ ሥር, ፉድላ, የብራዚል እሾሊን, ራዲሽ, ኮልትሪክ ስፖንች, ኮልብራሪ, ራትባባ እና የውሃ ማከሚያ ይገኙበታል.
ሌላው የሕክምና ጉዳይ የስኳር በሽታ ነው. አሮጌው ደንብ የስኳር በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው እንደ ፍራፍሬን, ከረሜላ, ወዘተ የመሳሰሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች መራቅ ይኖርበታል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች ብዙዎቹ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ከግዜው የበለጠ እንዲቆጣጠሩ የሚያግዙ መሆናቸው ነው. የበሰለ ምግብ. ይህ ለስኳርሚክ አስደሳች ዜና ነው, ስለዚህ ለሐኪምዎ ወዲያውኑ ይነጋገሩ!
ስለ ፋይበር ችግር አለ. ትኩስ ጭማቂ ከውኃ ጭማቂ ይሠራል. ወበቱ በዋነኝነት ያልተሟጠጠ ነው. ውስጡ ሊጣፍ የማይችል ፋይበር ውስጥ ይገኛል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ጭማቂውን ወደ ጭማቂው ካላመለጠው በስተቀር ጭማቂው ከምግብ ፍርፋሪው ያነሰ ነው. በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፋይበር ያስፈልጋቸዋል ለሚባሉ ጣፋጭ መጠጦች (የተለመደው 'smoothies' ተብሎ የሚጠራ) የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ከተፈለገ ከአንዳንድ ጭማቂዎች የተሻሉ ናቸው. Pulp ደግሞ ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳ ተጨማሪ ካሎሪዎች ይጨመራሉ, ጭማቂ የተሻለ ምርጫ ነው.
በብሔራዊ ኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን እንደገለጹት በጨለማ ቅጠላማ አትክልቶች (ጥራጥ, ስፒናች, ወዘተ) በካይሲየም ለመጠምለድ ጣልቃ መግባት ይችላሉ. እነዚህ ጥራጥሬዎች በየቀኑ ከእርስዎ ይልቅ በሳምንት ሁለት ጊዜ በሶስት እጥፍ በፍራፍሬ የምግብ አዘገጃጀትዎ ላይ እንዲጨምሩ ይመክራሉ.
ስፖንከች በተጨማሪ በኦክሳሌት ውስጥ ከፍ ያለ ሲሆን በተጨማሪም የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. የካልሲየም ኦክላተል የኩላሊት ጠጠር ያላቸው ሰዎች ይህን ጣፋጭነት ከመጠን በላይ ማስቀረት አለባቸው.
የከፍተኛ አሲድ ይዘት ከአሲድ ጥልቀት ሊወጣና አልፎ ተርፎም አሲድ መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል አሲድ መር ነው ከሆነ በጣም ብዙ ቲማቲም ወይም ብርቱካን አይጨምሩ.
በመጨረሻም የዱቄ በሽታ እና የጥርስ መበስበስ በከፍተኛ ደረጃ በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆች በአመጋገብ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ አትክልትና ፍራፍሬዎች (ቪጋን እና ቬጂቴሪያን) ያለምንም ችግር ትኩረታቸው ሳይሳካላቸው አልቀዋል. የዩኒቨርሲቲው ዶክትሪን ዶ / ር ሌድቪግ ሌቪሶ . እነዚህ ንጥረ ምግቦች ጥብቅ በሆነ ፍራፍሬ እና በኣትክልት አመጋገብ ውስጥ አይገኙም.
Plus 1 ተጨማሪ!
ይህን ስምንት ስኬታማነት መሠረት በማድረግ ስለ ስኳር በተማርኩት አዲስ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ነው. በጣም የሚያስገርም በመሆኑ ይህንን ጽሑፍ እንደገና ስጽፍ ይህ ጉዳይ ከፍተኛውን ቦታ ይይዛል!
እንደ ባህላዊ ሁሉ ከጤናማው የኦርጋኒክ ፍራፍሬም ሆነ ከተመረቱ ምግቦች የተሻሉ ስኳሮች ከመጠን በላይ ይበላሉ, እና ውጤቶቹ እኛ ከምናውቃቸው በጣም የከፋ ነው. ስለሆነም ጥሬ እምብርት, የሂፖክራተስ ተቋም ዋነኛ ተጠሪ እንደምናደርገው, እምብዛም አትክልቶችን እና ተጨማሪ አትክልቶችን እንመገባለን. የስኳር ኢንዱስትሪው እንዲያውቁት የማይፈልጉትን አራት የእይታ ዝርዝሮችን ሙሉ ገጽ ይመልከቱ, ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ .