የሎሚው እምቅ ድብልቅ, አኩሪ አተር, ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅመማ ቅልቅል ከተቀላቀለ, ይህ ዶሮ ተወዳጅ የሆነ ጣፋጭ ጣዕም አለው. ይህ ዶሮ በራሱ ለጨዋታዎች እና ሳንድዊቾች ምርጥ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 የዶሮ ጫማዎች
- 1 ሊትር (6 አውንስ / 180 ሚ.ሊ.) በረዶ የተፈጠረ የሎሚው ዱቄት
- 1/4 ስኒ / 60 ሚሊ
- አኩሪ አተር
- 2 ስኳር / 10 ሚ.ግ.
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚሊ ሊጨመር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ግራም ሽንኩርት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ.
- ፔፕሪካ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚአ ሊትር አፈር ጥቁር ፔሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ላምዶይድ በአኩሪ አተር, በጨው, በነጭ ሽንኩርት, በማርሞር, በፓፕሬኪ, እና በጥቁር ፔን ውስጥ በማቅለጫ ቅባት እና እስኪሰጋ ድረስ ይዋሃዱ.
- ዶሮን በትልቅ የፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ከሊማውዝ ቅልቅል ውስጥ ግማሹን ወደ ፕላስቲክ ከረጢት ይስጡት.
- ለመሸፈጥ እና ለ 30 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉ.
- የቅድመ-ሙቀት መጠን
- ዶሮን ከ ማርሚደድ ውስጥ ያስወግዱ እና በትንሽ ኩኪ ላይ ያስቀምጡ.
- ፍራፍሬን ዶሮ ከ 6 እስከ 7 ደቂቃዎች ከባለሙያ ማራቢያ ጋር መጋገር.
- እስከ 12 ደቂቃዎች እስከ 15 ደቂቃ ድረስ ወይም እስከ ውስጣዊ የሙቀት መጠን እስከ 165 ዲግሪ ፋራናይት እስከ 75 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ድረስ እስከሚሞክር ድረስ ይቀጥላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 2406 |
| ድምር | 140 ግ |
| የተበላው ድካም | 39 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 56 ግ |
| ኮሌስትሮል | 837 mg |
| ሶዲየም | 2,318 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 264 ግ |