ካምፕሶቹን ከእራስዎ ጋር ቆርሉ
አስቀድሜ እሺን ማብሰል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ሊሆን ይችላል. ስጋው ክፍት በመሆኑ እና እሸት እንዲወድም ስለሚፈቅዱ, በተለምዶ ከማንኛውም የምግብ ዓይነት በተቀላጠፈ የስጋ መጠን አነስተኛ ይሆናል. ነገር ግን ክራቦችን ቆምረው ከሆነስ? እርግጥ ነው ስጋ ማለት ምንም የካርቦሃይድሬድ ንጥረ ነገር የለውም, እና ሰዎች ከሁሉም በላይ የሚመርጡት ስጋ ነው. ችግሩ በስጋው ላይ የሚደረገ ነው.
ካራቦትን ማግኘት : ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ የአመጋገብ እውነታዎች ተነጋጋሪ ሲሆኑ, ሳይንስ ግራ ያጋባና የምግብ ኩባንያዎች ምርቶቻቸው ምንም ያህል ጥሩ ቢሆኑ ወይም ጥሩ ቢሆኑ ገንዘብ ማግኘት ይፈልጋሉ.
ሁሉም የ McDonald's Crispy Chicken የ Caesar ሰላዳ ከበለኞች ግማሽ ሃምበርገር የበለጠ ስብ ይባላል. ስለዚህ ሱቆች, የባርበኪስ ቅዝቃዛዎች, እና ቅመማ ቅመም (ጌጣጌጥ) ለመግዛት ይጠንቀቁ. ብዙ የቢሮ እርባታ ቁሳቁሶች በካሎሪ ይጫናሉ. እንዲያውም በአንዲንዴ አንዲንድች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ስኳር ወይም ከፍ ያለ የፍራፍሬዎች የበቆሎ አጣፋጭ ናቸው. የተለመደው መደብር የሚሸጠው ስኳር በሶላር ስኳር 5 እና 8 ግራም ሊትር ይይዛል. የሽቶ ቅቤ እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን ሊይዝ ይችላል. ከሁሉም በጣም የተጠበሰ ማጫዎቻ እነሱን ከባዶ መደርደር ነው.
ጣዕም ማከል -ትልቅ የምግብ ኩባንያዎች ጣዕም ከጨው እና ከስኳር ትንሽ ነው ብሎ ማሰብ የሚመስል ይመስላል. በሁሉም ነገር ላይ ይጨምራሉ. ለብቻዬ ግን ጣፋጭ ጣፋጭ ነው. ጣዕም የሚመጣው ከተለመዱት ምግቦች ነው. ቅመማ ቅመም, ቅጠላ ቅጠሎች, ሻጋታዎች, ነጭ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት ጣዕም ለማከል እና የማይፈልጉትን ነገር ሳያካትቱ ምርጥ መንገዶች ናቸው. ለምሳሌ ያህል ለሙሉ የተዘጋጀ የሸንጋይ ምግቦች ይውሰዱ.
እዚህ ሁለት ፓውንድ የዶሮ እርባታ እዚህ ነው, አስቀድሞ ካምቢ ነጻ እና ለስጋው ዝግጁ. እርግጥ ነው, ለጤናማነትና ለመጥም ምክንያቶች መንስኤውን ማመቻቸት ይፈልጋሉ. ከባለ ሁለት ኩባያ የወይራ ዘይት ጋር አንድ ላይ ቢደባለቅ (እዚህ ጋር ቢደባለቅ, ያህሉ ወደ ውጭ ሊፈጥሩ አይችሉም), 1/4 የሶልሳ የሶልማ ኮምጣጤ, ሶስት ጉልበሎች ሲቆረጥ, ደረቅ ኦሮጋኖ, .
ብዙ ጣዕም ያለው ከፍተኛ የባሕር ፍራፍሬ አለዎት እና ካባ እና በጣም ትንሽ ስብ አልጨመሩበትም. በእርግጥ ከወይራ ዘይት ውስጥ አብዛኛው ስብ ይጠበቃል.
Barbecue Sauces : አብዛኛዎቹ የንግድ ባርበኪስ ተልባዎች በሱቃዎች ውስጥ ተጭነዋል. ወደዚህ የመጣነው እፍረት ነው. የባህላዊ ኩባያ ውስጤቶች ውስብስብ የሆነ የጣና ኮምጣጤ (በአብዛኛው ፖም ኬሪ) ቅመሞች እና አንዳንዴም ቲማቲም ናቸው. እርግጥ ቲማቲም ስኳኖች አሏቸው, ሆኖም ግን በእነዚህ ቀናት ላይ የተጨመረ ከፍተኛ የፍራዝየም በቆሎ ጣፋጭ ጎደሎዎች ጋር ሲነጻጸር. ቀለል ያለ የምግብ ጨው ወደ ማጨስና የተጋገሩ ምግቦች ጣዕም ላይ መጨመር እንጂ ከልክ በላይ መጨመር አያስፈልግም. ምርጥ ስልትዎ ምላስዎ በቆሎ በተሰበረው ዶሮ በሚነድድ ብሬኪድ ላይ ሲደናቀፍ በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን መጠበቅ አያስፈልገውም. ከስኳር ይልቅ ጣዕም ሞክር.
በመጨረሻው ማስታወሻ, ነገሮች ከመጋገሪያው ይወጣሉ, እና ቡና ላይ ይሁኑ. እርግጥ ነው, ለጎደለው ቀዝቃዛ ውሻ ወይም ለቢጌ ማጠፊያ መሄድ ይችላሉ. በተጨማሪም ዛሬ ብዙ ቁጥር ያላቸው ዝቅተኛ የካሳ ዳቦና ቡናዎች ይገኛሉ. እኔ, ካምቦቼን, ካሎሎቼንና ቅቤን በጥበብ መምረጥ እመርጣለሁ.