ውድ ያልሆነ ጣፋጭ ምግቦችን ለማግኘት አብዛኛውን ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል - ብዙውን ጊዜ. የፓይ ዱቄት በዚህ አመት, እንዲሁም በዓመት ውስጥ የተጣራ የፓምፕ ጫማ መኖሩን ያመላክታል. ይህ ለሻጋማና ወቅታዊ ምግቦች ምርጥ የሆነ የዱቄት ዱቄት ማቅለጫ ምርጥ ምግብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 15-አክስል ንጹህ ሉህ ይከተሌ
- 1 ኩባያ እና 2 ኩባያ ክሬም ክሬም (የቀዘቀዘ)
- 3/4 ስኳር
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ቫኖይዳ ጨው
- 2 ኦውንስ ነጭ ቸኮሌት (shaved)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በትንሽ ዱቄት ውስጥ ዱቄት, 1 ኩባያ ክሬም ክሬን, ስኳር, ቀረፋ እና የአልጋጣ ጌጥ አንድ ላይ ያነሳሱ. ድብሩን ደጋግመው ወደ 5 ደቂቃ ያንሱት. ማንኪያውን ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና በቫኒላ ምርኮ ውስጥ ይቀንሱ . ማፋስን ከማዘጋጀት በፊት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል ቀዝቅዝ.
ቀሪው 2 ኩባያ ቅዝቃቅ ክሬም ወደ ጫፎች ይደፍሩ. ጡት ሾጣጣውን ዱቄት በሾለካ ክሬ ውስጥ ቀስቅሰው.
አንዴ ½ ኩባያ ዱቄት በኩሬው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ከተዋቀረ በኋላ በቀረው ዱቄት ውስጥ ይቀንሱ. እንደ መበስበስ በነጭ ቸኮሌት ሻገቶች ያቁሙ.
ይህ በዘይት የተሸፈነ የሻምብ ዱቄት ሶስት ምግቦች ያቀርባል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 330 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 24 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |