ሮክ ዌይ ሮድ በጫካ ጥጥሮች እና በጣፋጭ እና በጣፋጭ ምግቦች የተሞላ ቀዝቃዛ ቸኮሌት ነው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ከማንኛውም አይነት ፍሬዎች ጋር ይሰራል, በተለይ ግን ኔኔትን ወይም ፒካኖችን መጠቀም ያስደስተኛል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያዎች ግማሽ ጣፋጭ ቸኮሌት ቺፕስ
- 1 (14 oz) ሊሠራ ይችላል
- የተጨመረ ወተት
- 1/4 ስኒ (4 ሳር) ቅቤ
- 1 ሳምፕ ቫኒየይ ማውጣት
- 1/4 ስፕሊን ጨው
- 1 1/2 ኩባያ ትንሽ ማሽኖች
- 1 1/4 ብርጭድ የበዛበት ቡቃያ, ተቆልሏል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- 8x8 ወይም 9x9 ስፖንጅ በአሉሚኒየም ፊውል ውስጥ በማስገባትና በንጽህና ማብሰያ ቧንቧ መከተብ .
- በትልቅ ማይክሮዌቭ-ደህና ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ, ቸኮሌት ቺፕስ, ኮምጣጤ ወተትና ቅቤን ያዋህዱ. ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ውስጥ እስኪቀላቀለ ድረስ በደቂቃ ውስጥ አንድ ደቂቃ ተጨምረዋል.
- ሁሉም ቸኮሌት እንዲቀልጥ ለማድረግ ማቀላጠል, ከዚያም ቫኖና እና ጨው ይጨምሩ. ከረሜላው ለስላሳ እና በደንብ የተቀላቀለ እስከሚሆን ድረስ ይንገሩን. ማርች 1 ኩባያ እና 1 ኩባያ ጥቁር ቡቃያዎችን ይጨምሩ እና በደንብ እስኪዋሃድ ድረስ ይጠወልጉ.
- በተዘጋጀው ፓን ውስጥ ያለውን ፈኩት እና ቀጠን ባለ ደመቅ ይንፀባርቅ. የቀረውን አንድ 1/2 ስኳር ማሽላ እና 1/4 የቡሽ ጥፍሮችን ከጭውው ጫፍ ላይ ይንቁትና በጥሩ ሁኔታ ላይ ይጫኑ.
- ቢያንስ ለ 2 ሰአቶች ማቀዝቀዣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. አንድ ጊዜ ከተዘጋጀ በኋላ በ 1 ኢንች ርዝማኔ እና በቤት ሙቀት ውስጥ ያገልግሉ. በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ፈገግታን ጨምር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 62 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 19 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 6 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |