የሙቀት መጠኑ ሲቀነስ አብዛኛዎቻችን ቀለል ያሉና ቀዝቃዛ ምግቦችን ለመመገብ እንጀምራለን. ምግብን ለመተካት ለስላሳ ወይም ለረጅም ጊዜ መፍትሄዎች እንደማላመዴካቸው ባያሳዩም, ቁርስ ለመብላትና ቅድመ-ጥቅል የነዳጅ ነዳጅ ለመመለስ አልፎ አልፎ መልስ በመስጠት ሊደሰቱ ይችላሉ. በቀጣይ የሚጣሉት ፍራፍሬዎች ሁሉ ቪጋን ናቸው እንዲሁም ተጨማሪ ጣፋጮች አይደሉም. ብዙዎቹ በጣም የተመጣጠነ የንጥል ምግብ (ንጥረ ምግብ) ናቸው. እነሱ የተዘጋጁት ሰውነታችንን, እንዲሁም እፍሎቻችንን እና ጣዕም-መልካም እንቁዎችን ለማገልገል ነው!
የሚያነቃቁ ኢንዛይሞችን ለማንቃት የእርስዎን ቅልቅል "ማኘክ" ሁልጊዜ አስታውስ. አለበለዚያ በጥሩ ሁኔታ አይዋጡም እና ባዶ ካሎሪዎች ውስጥ መግባት ይችላሉ.
01 ቀን 3
አትክልት ብሩሽGetty Images ሃብሃሙ / Melisselon smoothie በተቀላቀለ መንፈስን የሚያድስ ጥራጥሬን, ጥምጥ, ጂንጅ እና ሎሚን ያጣምራል. Watermelon Baller Smoothie ፀረ-ገላጭ ውሃ ማራጣያ ድንግል ኮክቴል ውሃ, አጃቢ ቅጠል እና የጨው ጣዕም ያለው ብሩሽ ማቅለጫ ነው. እነዚህ የድንጋይ ከዋክብት ናቸው እናም ጉበት እና ኩላሊትን ለመግታትና ሰውነትን ለማጥባትና ለመርገጥ ምርጥ ናቸው. አሮጌ መልክ የተሰራ ጥቁር የተዘራ ፓሌን ማግኘት ከቻሉ ተጠቀሙበት እና ዘሮቹ ውስጥ ይጣሉ. እነሱ የተትረፈረፈ ማዕድናት እና በርካታ የዚንክ እና የስሊኒየም መጠን አላቸው.
02 ከ 03
አኬይ ብሉቤሪያ የበጋ ጎን ቅሌትጄን ሁይ ይህ የአሂያ ሰማያዊ ቢጫ አረንጓዴ ቅልቅል ጥሩ የአመጋገብ መጠጥ ነው. በፍራፍሬው መንግሥት ውስጥ በጣም ኃይለኛ ውርጅቶች እንደነበሩ ብሉቤሪስ እውቅና እያገኙ ነው. እነዚህ ትናንሽ ሀብቶች በሰሜን አሜሪካ ከሚገኙ ጥቂት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው. በፀረ-ሙቀት መከላከያ መድሃኒቶች ውስጥ የበሽታ ተዋጊዎች የበለፀጉ, የልብ ምታቸው ጤነኛ ናቸው. ከዚህም በላይ ጣፋጭ ናቸው! እባክዎን ኦርጋኒክ ቤሪየዎችን መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስዎን እርግጠኛ ይሁኑ, በተለይም የሚመረጡት የኬሚካል ተባይ ማጥፊያዎችን ለመቋቋም በጣም የተጋለጡ ናቸው. እንደ ባርቤሪስ ሁሉ, የሂያ ቅርፅ ያላቸው የኦቲያ ምግቦች በፀረ-ሙቀት ቫይተር እና በጤና-ተከላካይ ፈንገጣ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ናቸው. በአካባቢያችሁ ወደሚገኝ የጤና ምግብ ሱቅ ውስጥ በረዶ የተቀመመ ምግቦች ክፍል ውስጥ አሲድ ብጉን ማግኘት ይችላሉ.
03/03
ስስትሮሪ ቢኮል ሱፐር ማርኬትይህ ሀብታምና ክሬም, ጥሬ, ሁሉም ምግቦች ለስላሳ ምግቦች የታደሉ እና ጊዜው አጭር ከሆነ ቁርስ ወይም ምግቦችን ያመጣል. ኮምጣጣ, ኮኮናት ማና (የተከተፈ የኮኮናት ቅጠል, የዱሮ ቅቤ (ኮኮቴ)), የሩዝ ፕሮቲን እና ሙዝ ከእርስዎ ጋር በከፍተኛ ኃይል ተነሳሽነት ይሰጥዎታል.