ለፌርማሞላው / ለስላሳ / ለስላሳ / ፍራፍሬ / ፍራፍሬ / ፈጣን / ቀለል ያለ ፈጣን ሎፕፔን እና በቢታ-ካሮቲን የበለጸገ ፈሳሽ. በአጠቃላይ ጥቁር ዘሮች (ጥቁር ዘሮች), ሀብታም የሆኑና ብዙ የዚንክ እና የስሊኒየም ይዘቶች ያሉ ጥራጥሬዎች.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የተከተፈ ፍራፍሬ
- 1 የሎሚ ጭማቂ
- 1 ሳቢሊን የተከተፈ ፈጣን ትኩሳት (አማራጭ)
- 1 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሩዝ (ከተፈለገ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እስኪያልቅ ድረስ ከመርከሬን ውስጥ ሁሉንም ቅመሞች ይቀላቅሉ.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
- ለጥቂት ቀናት "የፍራፍሬን አመጋገብን" መግዛትን መርዛማ ጉበት እና ኩላሊቶችን ከሰውነትዎ ውስጥ በማስወጣት መርዛማ ጉሮሮን እና ፈሳሾችን ማስታገስ እንችላለን.
- አብዬል በጣም ለሚሞቀው ሰውነት ወይም በጣም በሞቃት የአየር ጠባይ ላይ ማቀዝቀዝ ነው.
- ጉንዳኖች ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት ፈሳሽ እና የደም ማጽዳት ሠራተኛ ናቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 114 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 5 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 31 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |