ትንሽ የጫካ ዱቄት, አኩሪ አተር, እና ፖም የእነዚህ ቀዝቃዛ ብረታ ኩኪዎች ጣዕም ኮርኒስ የጨዋታ ጎጆዎች ጣዕም ይጨምራሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ትልቅ የማብሰያ አፕል (የተሰራ, በአራት ወረዳዎች የተቆራረጠ)
- 1 ኩባያ አኩሪ አተር
- 4 ሮክ ኮርኒስተን የዝምሶች ዶሮዎች
- 1 ኩባያ ጥቁር ነጭ አሸንፈ (ወይም ደማቅ ወይን)
- 3 ጠርሙስ ብርቱካንማ ማላበስ
- 1/2 ሎሚ (ጭማቂ እና ጭሬ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የአፕል መቀመጫዎች ወደ አኩሪ አተር እና ለያንዳንዱ ኮርኒስታን ዶሮ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ወይን ጠጅ, ማማለድ, የሊም ሽንኩርት እና ጭማቂ, ጨው እና ፔይን ለቀሪ አኩሪ አተር እንዲቀላቀሉ እና በቆሎአን ዶሮዎች ላይ ይቦርሹ.
- ዶሮዎችን ከ 5 እስከ 6 ዲግሪ ቀስ ብሎ ካስቀመጡት የጡት ጎኖች ወደ ታች ያድርጉ. የቀረውን በሙሉ ጨው ይጫኑ.
- ለ 7 ሰዓታት በዝቅተኛ ላይ ይክኩ. 4 ሰዓት ከምግብ ስራ በኋላ አልፎ አልፎ.
- የጌጣንን ዶሮዎች በማሞቅ ያረጁ ጣውላዎችን ማዘጋጀት; በሩዝ ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 418 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 233 mg |
| ሶዲየም | 386 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 52 ግ |