በባለርኩ ጣፋጭ ቅባት ላይ ኮላ መጠቀም ከቻሉ ለምን የቢራ ቢራ አይጠቀሙም? ይህ ኩስ በዶሮ እና በአሳማ ላይ ጥሩ እፅ ነው, እና ለባንክብላዎ ጥቂት ቀጭን እና ቀዝቃዛ ቅመማ ቅመሞች ይጨምራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ሩዝ ቢራ
- 1 ኩባያ ketchup
- 1/2 ብር ብርቱካን ጭማቂ
- 3 ጠርሙስ Worcestershire ምግ
- 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
- 2 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
- 1 ጠርሙስ ማር
- 1 ጭልፋ (በነጭ ሽንኩርት)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ላሚን ዚፕ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ኩንጅ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የኩሪን ፔን (ቢያንስ ከታጠፈ አይጠቀሙ)
- ለመጣስ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ አስቀምጡ እና አፍኑ. ሙቀትን ይቀንሱና አልፎ አልፎ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲፈስሱ ያድርጉ. የወቅቱ በጨው.
2. ከሙቀት አምቆ በመውሰድ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. ይህ ኩስ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 2 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. ወይንም ተክሎችን እንደ ባዝ ወይም ሰንጠረዥ ጨው ይጠቀማሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 17 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 63 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |