ሁሉም ሰው ወደ ቶስታዳ እንደሚሰማ ቢያውቅም ይህ የሴክስ ሜክ አሠራር ብዙውን ጊዜ የሚከበረው ከከብት ስጋ ወይም ከተቀፈቀ የበቀለ ቡና ነው. የእኔ ስሪት በዶሮ የተዘጋጀ ነው. የዶሮ እቃዎች በትክክል ለመምሰል እና ፈጣን ለሆነ በጣም ቀላል አሰራር ነው.
አንዳንድ ጊዜ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የምሳ ዕቃዎችን የዶሮ ኩኪዎችን እጠቀማለሁ. እነሱ ከአኩሪ አተር የተሰሩ ናቸው እና በአስደናቂ ሁኔታ ጥሩ ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነሱን ዶሮ አድርገው ያስቡ ነበር ለሚመስሉ ሰዎች እምቅ እሽጎዎችን አበረክታለሁ! በዚህ ቀላል ምግብ ውስጥ እነዚህን መደበኛ ወይም የተለመዱ የዶሮ ምግቦች መጠቀም ይችላሉ.
በቅርብ ጊዜ በጣም አስገራሚ ናቸው ብዬ አስባለሁ. እነሱ የተሟጠጡ ናቸው, ስለዚህ ለስለስ ያለ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በሚፈላ ውሃ ያበስሏቸዋል. ከመጥበሻው የበለጠ ብዙ ጣዕም አላቸው, እና በጣም እመክራቸዋለሁ. በ Amazon.com ላይ ሊገዙት ይችላሉ. እነሱም ደግሞ ስብ አይመጣላቸውም.
የ Tostada ቀፎዎች ከ Amazon.com እንዲሁ ናቸው. ይህንን ምግብ ለዓመታት አድርጌያለሁ, ነገር ግን ሁልጊዜ የበቆሎ ወይንም ዱቄት ዱቄት ለማብሰል እና እኔ እራሴ ብለምን, እኔ አስደሳች ጊዜ አይደለም. ስለዚህ የፕሮቴስታንትን ዛጎሎች መግዛት እንደምትችሉ አወቅሁ. በቀላሉ ከአቅራቢያው አውጥዋቸው እና በህንፃው ላይ ይጫኗቸው.
ከማንኛውም እርስዎ ሊፈልጉት ከሚፈልጉት ድንቅ የ Tostadas ጋር ይገናኙ. ለእዚህ የምግብ አዘገጃጀት የምገዛው አቮካዶ ስዕል ጥሩ አልነበረም, ስለዚህ ለቀቃቸው. አቮካዶስ, ቫካኮል, የተቆጨ ጃላታኖስ, የተከተፉ ቲማቲሞች, ሳልሳ, እርጎ ክሬም, ታኮ ኩስ ወይም በሴክስ ሜክ ፆታ ውስጥ የሚካተቱ ሌሎች ተጨማሪ ነገሮችን መጠቀም ትችላላችሁ.
እነዚህን ጣፋጭ ምግቦች ብዙ ጣፋጭ ምግቦች ያቅርቡ, ምክንያቱም እነሱ የሚበሉት ውስብስብ እና ቀዝቃዛ ቢራ ወይም የተቀዳ ሻይ ስለሆነ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቦርሳ / 16 አውን የዶሮ ጉድፍ (እውነተኛ ወይም የውሸት)
- 1 ሊትር / 16 አውንስ የተፈጩ ፍሬ (ወይንም 7 ኦውንስ የተጣራ የውኃ መያዣ)
- 8 tostada shells
- አማራጭ: የተቀነሰ ቢስ
- አማራጭ: አጥንት ክሬም
- የግዴታ: የ taco ኩስ
- አስገዳጅ ያልሆነ የአበባ
- አማራጭ: guacamole
- አማራጭ: የተከተፈ ቲማቲም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በእሽግ ላይ እንደተቀመጠው የዶሮዎችን እቃዎች ያዘጋጁ. ከዚያም የተጣራ ጥራጥሬን ይክፈቱ እና በጣሪያው ላይ ባለው ጠርሙስ ላይ ይሞሯቸው. ወይም, የተበላሹ ባቄቶችን ከገዙ, እንደ የጥቅል አቅጣጫዎች አዘጋጁላቸው.
እንጆቹን ወደ 30 ° ፋሲፍ ሲጨምሩ እና የተጣራው ቡና ሲሞቁ ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ይሰብስቡ. በ tostada የሸንኮራ አገዳ ላይ ፕላስቲክን በመደርደር ለስፓራድ ያድርጉት. ከአንዳንዶቹ የተጣራ ጥሬ ገንፎዎች ጋር ይዛመዱ እና በሞቀ የዶሮ ጉድጓድ ውስጥ ይንፏፏቸው.
ከዚያም በሞቀው ዶሮ ላይ የሚፈነዳው የተቆራረጠው አይብ ላይ ይንጠለጠሉ. ከዛም እርስዎ ከሚፈልጓቸው ሌሎች እቃዎች ውስጥ ይጨምሩ.
በእውነቱ, እያንዳንዱ እራት የራሱን እቃዎች ይመርጥ እና እያንዳንዱ ሰው የራሱን ስራውን እንዲሰራ ያድርጉ. ከእነዚህ ጣፋጭ ምቹ ጣቶች ውስጥ በእያንዳንዱ ንክሶች ይደሰት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1555 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 95 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 117 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 253 ግ |
| Dietary fiber | 29 ግ |
| ፕሮቲን | 86 ግ |