የቁርስ ጠርሙሶች ለመሥራት በጣም ቀላል እና በጣም ሁለገብ ናቸው! ለቁርስ ወይም ሌሎች የቦካን ምግቦች, አይብ እና እንቁዎች የመሳሰሉ ብዙ የተለያዩ ቁርጥ ያሉ ተክሎች አየሁ. ሁሉም በጣም ጣፋጭ ናቸው, ነገር ግን የምግብ ጣፋጭ መብላትን እወዳለሁ እናም ሁሉንም የአመጋገብ ጥቅሞችን እወዳቸዋለሁ! ጣፋጭ ዕፅዋትና ጣፋጭ የቾሪዞ ነጋዴዎች ይህን ለቁርስ የሚዘጋጀውን ኮትሌት በተለይ ልዩ እና በጣም ጣፋጭ ያደርገዋል! ጣፋጭ እና ቅመማ ቅመም ያለው ጣፋጭ ምግቦች ከጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ድንች ጋር እና ሰማያዊ ነው!
በተመጣጣኝ መዥዋዥያ ጣዕም በቀላሉ መተካት ይችላሉ, ነገር ግን ድንች ድንቹ ከሌሎች ጣዕም ጋር በጣም ጥሩ ነው!
ይህን ካፌን ቀድመው ማስቀመጥ እና ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በቀዝቃዛ ማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም ለአንድ ወር ወይም ለሁለት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ! በቀላሉ የተጣበበ መሆኑን እርግጠኛ ሁን! በእንክብ ቅርጽ የተሰራም በእውነቱ ደስ የሚል ነው! በቀላሉ ለማውጣት እና ለረሃብ እንግዶች ማገልገል ይችላሉ! ሾፑው በደንብ የተሸፈነ መሆኑን ያረጋግጡ!
በተጨማሪም የዚህን ውስጠኛ ክፍል በሾርባ ኩባያ ሾርባዎች ውስጥ ትንሽ ማድረግ ይችላሉ! አውጡዋቸው እና እንዲሄዱ ይዟቸው! ክሪዞዞን ማስወገድ እና በጅምላ ነጠብሳትም ሊተኩቱት ይችላሉ, እና በጣም የተሸሸገ ነገርን የሚፈልጉ ከሆነ የሴራቻውን ቸልት!
ይህንን የእምሳ አዘል ዱቄት በአሻንጉሊቱ ክሬም ክሬም እና በጋጋ ጆ ጆሮ ያቅርቡ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የጥራጥሬ ስኳር ድንች (በሙቀት ሙቀት) (ወይም 4 ኩባያ በቆርቆሮ እና በቃ ስኳር ድንች)
- 3 ቺሮዞ ሴስሽኖች (ሻንጣዎች ተወግደዋል ወይም 1/2 ሊትር ትልቅ የ chorizo ቁፋሮ)
- 4 እንቁላል (ተደብቆ)
- አንድ ሙሉ ወተት ጣፋጭ
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩይድ ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ
- 1 ኩባያ የአልዶድ አይብ (ሻካራ)
- 1/4 የሸክላ ጭማቂ (የተከተፈ)
- 1 የተክሰፐን ሰራክዋ ሞቅ ያለ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በ 9x9 የጋገር ጣፋጭ ምግብ ውስጥ የጭረት መከላከያዎችን ይልበሱ. ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ይደውሉ.
- የቾሪዞ ነዳጅ በሸክላ ድስ ውስጥ ያበስሉ, በሚያበስለው ነገር በትንንሽ ቅርጫት ውስጥ ይሰብሰዋል.
- እንቁላል ከወተት, ከጨውና ከመድበጫ, ከቺሊ ዱቄትና ከሽንኩፍ ዱቄት ጋር በአንድ ላይ ይጣሉት.
- የእንቁላል ቅልቅል በመጥፋቱ ላይ ያስቀምጡ. የተሰበሰውን የቾሪዞ ነዳጅ በመጠቀም እንቁላሎቹ ይቁሙ. ከማስተላለፋቸው በፊት የቾርዞሳ ሰገራን ማውጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ.
- እንቁላሉ እስኪቀላቀለ እና ጫፎቹ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ለ 25 ደቂቃዎች የሚሆን ሣር ይሞቁ.
- ከአሳዳው ዱቄት ጋር ቀዝቃዛውን እና ከ 5 እስከ 7 ደቂቃ የሚሆነውን ቡቃያ እስኪቀላቀለውና እስኪደላቅ ድረስ!
- ኩሻውን በሆዴ ስጋው ላይ ይረጭና የተቆረጠውን ቂጣዎችን ከላይ ይርጩት!
- ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 319 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 160 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 949 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 18 ግ |