ኮምፓን ፈረንሳይ ቶስት (ኦፕሬሽን) በኦሮሚያ ት / ቤት ውስጥ በሚታወቀው የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት ረጅምና አድካሚ ነው. ማድረግ እና ጣዕም ለመስራት እና አስደናቂ የሚስብ ነው. በውስጡ ያለው ሙቀት እና ቀዝቃዛና የካሜራሊሽ ውጫዊ ነገር ፍጹም ውህደት ነው!
የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ የሻጎት እርሻ ነው, ነገር ግን በቡቃው ውስጥ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጠንቃቃ መሆን አለብዎት, ምክንያቱም በዱካው ውስጥ ያለው ስኳር በቀላሉ ለማቃጠል ይችላል!
ለአንዳንዴ ተጨማሪ የዶኮ ቅርጫት ጣዕም ካለዎት ግን ኮምፓስ (ኮኮናት) ወደ ፖፖው ውስጥ መጨመር ይችላሉ, ግን አስፈላጊ አይደለም. በተለምዶ በሜሪም ሽሮው ላይ የፍራንቻውን (የምግብ) ምግቦችን መብላት እወዳለሁ, ነገር ግን ኮኮና ማቀባ ወይንም ሌላ ዓይነት ጥፍጥ መጠቀም ይችላሉ! ከድድ ስኳር የተሸፈነ ጣፋጭ ጣዕም አለው.
በሚቀጥለው ጊዜ እንግዶች በማስተናገድ አስደሳች እና የተለያዩ ቁርስ ለማዘጋጀት ይህን ሞቃታማ ቁርስ ይሞክሩ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 እንቁላል (በደንብ ይደበድባል)
- 1 ሙሉ ሙሉ ወተት
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ vanilla
- አማራጭ: - 1 የሻይ ማንኪያ ኮኮናት
- 8 ሳንቲሞች ዳቦ
- 2 ኩባያ የተጣራ ኮኮናት
- አማራጭ አስገቢዎች:
- የሜፕል ሽሮፕ
- ቅቤ
- ዱቄት ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እንቁላል, ሙሉ ወተት, ስኳር, ቫኒላ እና ኮኮናት በአንድ ጥፍጥ እና ጥልቅ የሆነ ምግብ ውስጥ ይሽቀዳደሙ. የሽንት ስጋ ሥራ በደንብ ይሰራል.
- አንድ ትልቅ እርሾ ወደ መካከለኛ ከፍታ. የእንቆቅልሽ ኳስ ከሌለዎት አንድ ጥጃ ይጠቀሙ. የብረት ብረት ጠርሙስም በትክክል ይሠራል.
- ወተት ውስጥ የተቀቡትን ዳቦዎች ውስጥ ይጠጡ. ዳቦው የቆየ ከሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ቁመታቸው እንዲቀላቀሉ እና እንዲቀላቀል ያድርጉ. አዲስ ትኩስ ዳቦ እንዳይቀመጥ እንዳያደርጉ መጠንቀቅ አለብዎ, ወይም ድብልቁን ለማውጣት በጣም ከመጠን በላይ ወፍራም ይሆናል! ሁለቱን ወገኖች በወተት ውስጥ የተቀላቀለበትን ዳቦ ይዛችሁ ሂዱ.
- ሁለቱም ወገኖች በሙሉ በጫካ እጀታዎች ላይ ሙሉ ለሙሉ እንዲታጠቡ ዳቦውን ወደ ኮኮናት ጣውላዎች ይቅሉት እና መንጠቋቸው.
- ቆርቆሮውን ይቀባል እና ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ቦታ ይጥፉ.
- በቆርቆሮው ላይ የተከለለ ፍራፍሬን ጣራ ያስቀምጡ. ሙቀቱን (ቻምበር) ለማንሳት አስፈላጊ ከሆነ ሙቀቱን በጥንቃቄ ይከታተሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ይክፈሉት! በዱካው ውስጥ ባለው ስኳር ምክንያት በቀላሉ ሊቃጠል ይችላል! ረዘም ላለ ጊዜ ለትክክለኛ ሙቀቱ ማብሰል ይመረጣል!
- ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ, የፈረንሳይን ፍራፍሬን ነጠብጣብ እና ሌላኛው ደቂቃ ወደ ሁለት ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከመጥፋቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ሙቀትን በሙሉ ለማቃለል ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ በ 200 ዲግሪ ምድጃ ሙቀትን ይሞቁ.
- በሜፕሌት ሽሮ, በቅቤና በድድድ ስኳር የተሞሉ ፍራፍሬዎችን በብዛት ይመረጣል!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 193 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 159 mg |
| ሶዲየም | 112 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |