የአኬይ ጎጆዎች በጣም የተወደደ, ቀዝቃዛ እና ፀረ-ነዳጅ የበለጸ ቁርስ ናቸው ለዝግጅት ጊዜዎ ምርጥ ነው!
የአኬይ ጎድጓዳ ሳህኖች በሳፋ ውስጥ እንደ መረጋጋት ናቸው! ጤናማ አይስክሬም ቁርስ ለመብላት በጣም ጥሩ ነው! በጣም እረፍት ያስገኙልዎታል እና ጥሩ የኃይል ፍጆታ ይሰጡዎታል. ኦስቲን እና ክሬን, ወደላይ ይውሰዱ! ይህን የአኩይ ጎድ በሳጥን ውስጥ ወደ ቁርስዎ ዝርዝር ይምጡ!
አኬይ በሚጠራበት ጊዜ አረንጓዴ ሲጠራ ቀዝቃዛ ሲሆኑ እንደ ስቤርብል ይሆናል. ብዙውን ጊዜ እንደ ካራኖላ, አንድ ዓይነት ፍራፍሬ እና ማር ይመረጣል. ከተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶች እና የ granolas ዓይነቶች ጋር መቀላቀል ጥሩ ነው. ፍራፍሬሪስ, ራትፕሬሪስ, ሰማያዊ እንጆሪ እና ሙዝ በጣም ታዋቂ የሆኑ የፍራፍሬ ውጤቶች ናቸው. በተጨማሪም እንደ እርሾ, የፒኢያ , ኪዊ ወይም ማንጎ የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን ለመጥቀም ይችላሉ . እንደ የሱፍ አበቦች, የሽንት ዘሮች እና ጥራትን የመሳሰሉ ዘር መጨመር አንዳንድ የሚያምር እና የአመጋገብ ሁኔታን የሚያክሉ ምርጥ ጣዕሞች ናቸው.
ጥቂቶቹ የኦታይ (Pure Pure) ምርቶች አሉ እና አብዛኛውን ጊዜ በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ. አንዳንዶች አትበሉት እና ጥቂቶቹ ጣፋጭ መሆናቸውን ልብ ይበሉ. ያልተጠለፉ ነገሮችን ከተጠቀሙ አናናላ እና ማር በማከል ጎድጓዳ ሳህን ይጠረጥሳሉ. አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ማር ይበሉ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- ½ ½ ትኩስ አናምልም (ለማገልገል ተጨማሪ ጨምሮ)
- 2 ምጣዶች ያልበሰለ አኬይ ንጹህ (አረቅ)
- 1/4 ብር ብርቱካን ጭማቂ (ወይም ሌላ ጭማቂ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ኮንዲን ቀረበ
- 1 የተክሶፖኖ አኻያ (የተቀነጠ)
- 1/2 ኩባያ ግራኖላ
- 1 ተባይ ፖም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አታይን በጫጫዎቻቸው ላይ ሙቅ ውሃ በማንቆጥራቸው ኦሃን ንፁናቸው. ከተሰካነ አናናስ ጋር እና የፍራንክቲስ ጭማቂ (ወይም ሌላ ማንኛውንም የፍራፍሬ ጭማቂ አንዳንድ ጊዜ ሮማን እጠቀማለሁ!)
- እስኪጠጉ እስኪያልቅ ቅልቅል, ውስጡ ጠጣር ይመስላል.
- የፍራፍቱን ድብልቅ በሁለት ጎድጓዳ ሳንቲሞች ይክፈሉት.
- ትኩስ አናናስ, የቀዘቀዘ ጂን, የተቆራረጠው ኮኮናት, ግራኖላ እና ማር.
- ወዲያውንኑ አገልግሉት እና ይደሰቱ!