የኩሱ አይር ፍሬ አሮ

ካር ሱዋ የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ለሀው የሩዝ ጣፋጭ ምግቦች ምርጥ ምርጫ ነው. ከ 4 እስከ 6 መዝገቦችን ያደርጋል.

ተጨማሪ የሬሳ የምግብ አዘገጃጀቶች

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

የአሳማ ሥጋ የተዘጋጀ ሩዝ አቅጣጫዎች:

1. በትንሽ ሳህኖች ውስጥ በትንሽ ጨው በመጠቀም እንቁላላቸውን ይቁሙ.

2. በሁሇት ዯቂቃው መካከሇት 2 ኩባያ ዘይት በሙቀት መካከሌ 1 ዯቂቃ. በእንቁላል እንቁላል ውስጥ ይቅቡት, እንቁላል በደረቁ እና በትንንሽ ጥፍሮች እስከሚጠልቅ ድረስ ያንሱት. እንቁላሎችን ከዋቱ ያስወግዱ እና ወደዚያ ያስቀምጡ.

3. ጨርቁን አጽዱ, ከዚያም 1 ሰከንታ ባለው ሙቀት ውስጥ 3 ሊትር ዘይት ይቀቡ. ሩናን እና አረንጓዴ ሽንኩርት አክል 5 ደቂቃዎች ቅስቀሳ.

አተርን እና የአሳማ ሥጋን ይጨምሩ, ለሌላ ደቂቃ ይዘምቱ.

4. የዶሮ ገንፎን, የአኩሪ አተርን ጨው , እና በደንብ ለመደባለቅ ቀቡ. እንቁላል እና ሰሊጥ ዘይት ውስጥ ይንከባከቡ እና በደንብ ያሳንሱ.

5. ከዋጡ ያስወግዱ እና ሞቃት ያዉሉ.


ይህ የምግብ አሰራር በ Ron ተልኳል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 727
ድምር 21 ግ
የተበላው ድካም 5 ግ
ያልተበላሸ ስብ 9 ግ
ኮሌስትሮል 179 mg
ሶዲየም 569 mg
ካርቦሃይድሬት 105 ግ
Dietary fiber 4 ግ
ፕሮቲን 25 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)