መሰረታዊ የዶክሰስ ባርኬኪስ ባቄላ

ብዙ ሰዎች ሱቅ ይገዛሉ, የቡና ስኳር ኩኪዎችን እና ዶክተሩን በሚወዱት መልኩ ይገዛሉ. በቀጣይ በሚቀጣጠልበት ጊዜ ለመሞከር የሚያገለግል መሰረታዊ ስሪት ይኸውና.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 የጠርሙስ መደብር - የተጋገረ የባርበኪዩት ቅዝቃዜ (ደረቅ ስራ በጣም ጥሩ ነው)
• 1/4 ስኒ (60 ሚ.ሊ.) ቡናማ ስኳር
• 1/4 ስኒ (60 ሚ.ሌ.) ኬቸር
• 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሜል) ብረት
• 1 ½ የሻይ ማንኪያ (7.5 ሚ.ሊ.) የቢራ ኮምጣጤ
• 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ) የሽንኩርት ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ (5 ማይል) ሞቅ ያለ ጨው

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የታሸገ ጨቅላ እና ቡናማ ስኳር በትልቅ የበሰለ ኩኪ ላይ ያስቀምጡ. ድብልቅ ጥቁር ቡና ይኑር. ሙቀትን ይቀንሱ እና ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ይፈግሱ, አልፎ አልፎም ይነሳሉ.

2. ካቴፕፕ, ሞላሰስ, የቢራ ኮምጣጤ, የሽንኩርት ዱቄትና ሞቅ ያለ ጨው ይጨምሩ. ይራመዱ እና ለ 5 እና 6 ተጨማሪ ደቂቃዎች ይብሉ.

3. ሙቀትን ያስወግዱ እና ይጠቀሙ. ቀዝቀዝ ከሆነ, ቀዝቃዛ ጨው ወደ ክፍሉ ሙቀት እና ወደ አየር ማቆሚያ እቃ መያዢያ ውስጥ ማስቀመጥ.

ከተዘጋጀ በኋላ በአምስት ቀናት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	34
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	164 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	8 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)