የአኩም ማይኒ የተሰራ የምግብ አዘገጃጀት ቅባት

አነስተኛ ዳቦ ለቁልፍ መስጠት ታላቅ ናቸው, ምክንያቱም ትናንሽ እና ለእያንዳንዱ በስጦታ ዝርዝርዎ 2 ወይም 3 የተለያዩ አይነት ሚዬኖች መስጠት ይችላሉ. ከረሜላ አፕል የተሸከሙት ጥሬ ጣፋጮች ማሽተት እና ጣፋጭነት ያላቸው ጣዕሞች. ቂጣዎቹም በጣም ቀላል ናቸው - ለጀማሪዎች ፍጹም ናቸው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. 3 አነስተኛ የቢጣማ ሳንቃዎችን ዘይት. የማቀዝቀዣ ምድጃ 350 ዲግሪ ፋራናይት.
  2. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ቀረፋ እና ጨው ይደባለቁ. ቅቤን ወደ ቀጫጭ ቅጠሎች ይቁረጡ እና ወደ ሳህኖች መጨመር. ድብልቅ ድብልቅ እስኪሆን ድረስ ጣቶች በጣራ ይቀላቀሉ. ቡናማ ስኳር ውስጥ መነሳት. የተከተፈ ፓፓ, ወተትና እንቁላል ይጨምሩ. ውሰድ. ሬኩካ ቢበዛ ግን ደረቅ አይደለም. አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ወተት, በአንድ ሰሃን ይጨመር.
  3. ወደ ሶስት ጥሌቅ የተጋገፉ የቢጣ ስኳሽዎችን ስካን ያድርጉ. እስከ 1 ሰዓት ወይም እስከሚደረግ ድረስ በ 350 ዲግሪ ፋራናይት ይቅፈቱ. ምግቦቹን አውጡና በመክፈቻው ላይ ቀዝቅዝ ያድርጉ.

ዳቦ መጋገሪያ ምክሮች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 478
ድምር 29 ግ
የተበላው ድካም 16 ግ
ያልተበላሸ ስብ 9 ግ
ኮሌስትሮል 214 ሚ.ግ.
ሶዲየም 630 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 48 ግ
Dietary fiber 3 ግ
ፕሮቲን 9 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)