ይህ የጎድን አጥንት የሚታይበት የቢብኬ ኩክ ነው. የመጠጥ ቅልቅል የአጥንት ዘይቤን ያድሳል ነገር ግን አያሸንፍባቸውም. ይህን ጣዕም ወደ ጎድን አጥንት (አክቲቭ) አድርገው ካስገቡት በኋላ ማብሰል አለመምጣቱን ያረጋግጡ. ምንጣፉ ሀብታም እና ጥቁር እና ጥቁር እና ጥቃቅን መሆን የለበትም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ካን / 16 oz / 240 ሚ.ሌ. ኤም. በጨው (2 x 8-ኦው ካን)
- 2 ጠርሞሶች / 30 ሚ.ሌ.ፒ.
- 2 ሰሃን / 30 ሚ.ሌ.
- mustሜን (
- ደረቅ )
- 1 ኩባያ / 15 ሚ.ግ. ማላል
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ን ሽንኩርት ዱቄት
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊትር ነጭ ሽታ
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ሌ ሊዝ ሬንጅ (መሬት)
- 1 ኩባያ / 15 ሚ.ሌ.ግ የኩላሊ ደሩ
- 2 ስኳር / 10 ሚሊ ጥቁር ፔሮ
- 1/2 ስኳር በ 2.5 ሚሊ ሊትር ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ.
- ማቀዝቀዣ እንደ ጠጣር ጠረጴዛ ላይ በማሞቅ ወይንም ጠረጴዛው ላይ ሳትቀጣጥመው በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ አጥፋው.
- ዝግጅት ከተደረገ በኋላ እስከ 5 ቀን ውስጥ በአየር ትራንስፖርት ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 61 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 396 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |