ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በማኪካቱ ስኒ (በአራት ደቂዎች ገደማ) ውስጥ ኤስፕሬሶውን ከጣፋጭ ወተት ጋር . ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 74 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 23 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 14 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |
እንዴት ኤስፕሬሶ ማካሂያቶስ (ካፊ ማካቶሶስ) እንዴት እንደሚሰራ
ኤስፕሬሶ ማካቲዮስ («ካፍ ማኮቺዮስ» ማለት) የተጣጣመ እና ጠጣር የሆኑ የምግብ ዓይነቶች ኤስፕሬሶ እና ፊንጢጣ ወተት ነው . አንድ ጊዜ ኤስስፕሬሶዎችን እንዴት እንደሚጎትቱ እና ወተትን እንደሚስጡ ካወቁ, ኤስስፔሬሶ ማኮቺዮስ እና Latte Macchiatos እንዴት እንደሚሰሩም በቀላሉ ይማራሉ.
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)