የቲማቲም ክሬም ፈሳ የሳምባ የዶሮ ጡቶች

ስፓጌቲ ወይም ተመሳሳይ ፓስታ በማገልገል ይህ ጣፋጭ ምግብ ነው. ይሄ ለቤተሰቡ ጣፋጭ የየዕለቱ ምግቦችን ያመጣል.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. ለስለስ, የተከተለውን ሽንኩርት እስኪጨርስ ድረስ በ 1 ኩባያ የወይራ ዘይት ይቀባል. ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ለ 1 ደቂቃ ተጨማሪ ያብሱ.
  2. የሽንኩርት ስኳር, ቫውቸር, ጣውላ እና ማሽሊ በ 1/2 እሪ ውስጥ ይንቁ. ለማሞቅ እና ለ 5 ደቂቃዎች ፈገግግ.
  3. ክሬም, የፓምሲያን አይብ እና ቲማቲም ጨው ይጨምሩ. ሰካራው እስኪሰቀልና እስኪያልቅ ድረስ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. ያስቀምጡ.
  4. የዶሮውን ሾጣቸውን ቀሚሶች በፕላስቲክ መጠቅለያዎች መካከል ያስቀምጡ እና እስከ እምብዛም የደንብ ልብስ እስከሚወርድበት ድረስ በቀስታ ይሽጡ.
  1. ዶሮን በጨው እና በርበሬ ፈውስ ያድርጉ; ከደቄቱ ጋር.
  2. በአንድ ትልቅ ስኒ ወይም የሳጥን ማቅለጫ ላይ በማቀንቀያው በ 2 በሾርባ የስንዴ ዘይት በሦስት ደቂቃዎች በእያንዳንዱ አቅጣጫ ወይም ቡናማ እስኪሆን ድረስ ያዘጋጁት.
  3. በቀሪው የቀረውን 1/2 ስቴሽ የዶሮ ስኳር ሙቀቱ ላይ ይጨምሩ. ሽፋን እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.
  4. ዶሮውን እስኪሞቅ ድረስ ቲማቲም ክሬን ጨው, ተከላው, እና ከ 4 እስከ 6 ደቂቃዎች በላይ ያብሱ.
  5. በሙቅ የበሰለ ፓስታ ያቅርቡ.

እርስዎም ይችላሉ

የዱቄን ጡቶች ከሞዛርለሌ ቺስ ጋር

የቦክ አጥንት በቦካን እና በደረት

ከቲማቲም ጋር ዶሮ

ቀላል ቺር ፒራሲያን

ተመልከት

የዶሮ ጤና ማመላለስ

የዶሮ ምግብ አዘገጃጀት

የቅርብ ጊዜ የምግብ አዘገጃጀቶች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 1797
ድምር 106 ግ
የተበላው ድካም 36 ግ
ያልተበላሸ ስብ 43 ግ
ኮሌስትሮል 487 ሚ.ግ.
ሶዲየም 1,434 mg
ካርቦሃይድሬት 53 ግ
Dietary fiber 5 ግ
ፕሮቲን 151 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)