ለስላሳ ማር ለስላሳ ሳልሞኒት ፋይሉ እርጥብ, ጣፋጭ, እና በለመልማል. በተጠበሰ ጣዕም እና እርባታ እንዲሁም በአሻንጉሊቶች የተሞላ ጥቁር ሰላጣ በአረንጓዴ ተቆፍረው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 (4 ኦውንስ) የሳልሞኖች ማስቀመጫዎች
- 2 Tbsp.
- ክሬም ማር ወናጋ ሰላጣ አለባበስ
- 2 Tbsp. mayonnaise
- 1 Tbsp.
- ቡና ሰናፍጭ
- 1/4 ስ.ም. የሽንኩርት ጨው
- 1/4 ስ.ም. ቁንዶ በርበሬ
- 1/2 ስ.ም. የደረቁ የቲም ቅጠሎች
- 2 ታች.
- የሎሚ ጭማቂ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ከሙቀት በፊት እስከ 400 ዲግሪ ፋራናይት.
2. የሳሊ ሰፊ ሳጥኖች በጋ መጋለጥ. በትንሽ ሳህን, የተቀሩትን እቃዎች ይቀላቀሉ. ሳልሞንን በእኩል ደረጃ ማሰራጨት.
3. ለ 10-15 ደቂቃ በ 400 ዲግሪ ፋራናይት ይቂቱ ወይም ሳልሞኖች ውስጥ ማስገባት በቀላሉ እንዲቀልጡ ያደርጋሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 711 |
| ድምር | 40 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 224 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 282 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 79 ግ |