የአሳማ ሥጋን ስሰወር ብዙውን ጊዜ ለበኋላ ሊያከማች ይችላል. ይህ የተረፈውን የአሳማ ሥጋ ሥጋ ባርበ anን የሚያበቅል በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው. በቆላ ቆሎ እና ፍራፍሬ ወይም ቺፕስ ለመብላት እነዚህን ብስኪን ኩኪዎችን ለእራት ያቅርቡ. በአንድ ጣፋጭ ሾርባ ወይም ሰላጣ የተሰራ ምርጥ ምግብ ወይም ምሳ ይዘጋጅላቸዋል.
ይህን የምግብ አዘገጃጀት ከተተዉት የተረፈ ዶሮዎ ወይም ከተጣራዉ ስጋዉ ጋር መጠቀም ይችላሉ. ተጨማሪ ሐሳቦች ለማግኘት ተጎትቶ አሳምን ለመጠቀም እነዚህን የፈጠራ መንገዶች ተመልከት.
የተረፈውን የአሳማ ሥጋ ከሌለህ ምንም ችግር የለም! በአካባቢዎ ያለ የምግብ ሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ሙሉ በሙቀት የበሰለ የአሳማ ሥጋ ማግኘት ይችላሉ. ፈጣን ምግብ ለማግኘት አብዛኛውን ጊዜ በማቀዝቀዣው ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ እሽክርክሪት አለብኝ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1/4 እስከ 1/3 ኩባያ የቢብ ኪዩብ ጨው
- 1 ጥቅል የተሞሉ ብስኩቶች (1 ቱር, 10 ኩኪስ)
- 3/4 ስኳሽ የተነከረ አሳማ (ተረተር)
- 10 መክሰሶች
- ኬሚላ
- 10 ቀለል ያሉ ቲማቲሞች (ሮማ)
- 1/4 ብር ቀይ ቀይ ሽንኩርት (ወይም ቀይ ሽንኩርት, በደንብ የተከተፈ)
- 1/2 ኩባያ Cheddar እና Monterey Jack cheese blend (shredded)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት መስጫ ምድጃ እስከ 400 Å ድረስ በፍጥነት ማጨስን ወይም በትንሽነት ለማጽዳት 10 ብሩካን ስኒዎችን ይለውጡ.
- ብስኩቱን በጥቂት በሸፈኑ እና ከታች እና የሉኩ ጫማዎች ጎኖቹን ይጫኑ. በእያንዳንዱ ጽዋ ውስጥ 1/4 የሻይ ማንኪያ ስኳር ያስቀምጡ እና ከዚያ ከ 1 እስከ 1 1/2 ጥራጥሬ የአሳማ ሥጋ ያዙ.
- በትንሽ ቲማቲም እና በስንዴ የተቀላቀለ ስጋን የተሸፈነውን የአሳማ ሥጋ ይንቁ. በጥንቃቄ የተስተካከለ ሽንኩርት ይንከሩት እና ከዚያም እያንዳንዱን ጽዋ በተቆራረመ አይብ.
- በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ 12 እስከ 14 ደቂቃዎች ጠብብ.
እርስዎም ይችላሉ
ካንሰሌት ብሬክ እና ዱቄት በሊንኬክ ውስጥ ከአሳማዎች ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 280 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 46 ሚሜ |
| ሶዲየም | 534 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 30 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 18 ግ |