ዕፅዋት የባህር ምግብ ጨው
ይህ የኬሚ ዕፅ ኩሬ በአሳ እና በባህር ዓሳ ምግብ ይቀርባል. በዋና ጥቁር ወይን ጠጅ አማካኝነት ትኩስ ዕፅዋትን በመጨመር ነው የተሰራው.
ማሳሰቢያ: ይህ የምግብ አዘገጃጀት አረንጓዴ ፓስስ, ቻይልስ እና ታርጋንን ይደውላል. ካላቸዉ የሚቀላቀሉት መድሃኒት እስኪደርቁ ድረስ አይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጠርሊን ፓርቲ (በቆሸሸ)
- 1 ኩባያ ፍራፍሬዎች (የተከተፈ)
- 1 tablespoon tarragon (ተቆልፏል)
- 1 ጫማ
- ነጭ የወይን ወይን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በብርድ የተጣራ የቀዘቀዘ ስጋ ውስጥ ጥቁር ወይን ጠጅ ወደ ነዳጅ ያመጣል. በአትክልት ቅጠላቅጠሎች ውስጥ ይንቁና ወዲያውኑ ያገኟቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 17 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |