ይህ ቀላል የቺሊ ውሻ አዘገጃጀት ለፓርቲ ወይም ለትልቅ የጨዋታ ቀን መሰብሰብ ምርጥ ሲሆን ከ 16 እስከ 20 ጊዜያት ያበቃል, እና ለማብሰል 30 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል.
የቺሊ ውሾች በጋር እና በሸንኩ ቀይ ሽንኩርት, በትንሽ አይብ, ወይም ተወዳጅ ሙዜ ጣውላዎትን ይጠቀሙ.
ሙቀቱን ለማቀዝቀዝ አነስተኛ ኩሽት በጨርቅ ማብሰያ ያስቀምጡ. ለተለያዩ እንግዶች በተለያየ የተለያዩ ጣውላዎች እና ሳህኖች በመጠቀም ከኩሽኑ ሆነው ያገልግሉ.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት: የጥንት ቼን ደሴት የሆም ውሻ ካሲ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 እስከ 4 የሶላር ዘይቶች የአትክልት ዘይት
- 2 ፓውንድ የዓሳ ቢስ (ወይም ግማሽ ስኳር እርኩብን ይጠቀሙ)
- 2 መካከለኛ ነጭ ሽንኩርት (በጥሩ የተሸፈነ)
- 1/4 ስኒ
- የቲማቲም ድልህ
- 1
- ሽንኩርት (በምርምር የተከተፈ)
- 2 ኩንቶች
- የበሬ ስኳር
- 5 ኩባያ ዱቄት ዱቄት
- 6 የሾርባ ዱቄት የበቆሎ ምግቦች (ወይም ማሳ መካኒ)
- 2 ሳንቲም ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ግማሽ
- 1 የሱፍ ቅጠል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከ 7 እስከ 9 ደቂቃ የሚሆን ወርቃማ ቅባት እና ቀዝቃዛ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት ወርቃማ ወርቅ.
- የቺሊ ዱቄት, ስኳር እና ሙሙይን አክል. ምግብ ማብሰል ቀጥል, ለሁለት ደቂቃዎች በማንሳት.
- ስጋ ቡና እና ብስለት እስኪጨምር ድረስ ማብሰል. በቀረው ቅጠሎች ውስጥ ይንቆሽጡ; ሙቀትን ይቀንሱ እና እስከ 15 እና 20 ደቂቃዎች ድረስ በጣም እስኪወርድ ድረስ ይቀልጡት.
- የሉፍ ቅጠል አስወግድ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 162 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 39 mg |
| ሶዲየም | 392 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 14 ግ |