ከሠበር ጥፍጥፍ ይልቅ ምንም ጣፊጭ የለም. ለየት ያለ ጣዕም ለክፍለ ቀን, ለብርበጦች, እና ለቅርሻዎች የሚሆን ምርጥ እንክብል ለመርገጥ ይህን የኬሚን ቅጠላቅጠል ጣዕም ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ለየት ያለ ምግብ ለማግኘት ጣፋጭ, ጣፋጭ ምግቦች ለቡና ወይም ለቡና ይጠቀሙበት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ከባድ ክሬም
- 2 ጠርሙስ የሜፕል ሽሮፕ
- 1 ኩንታል ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋታ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለማባዛት እና ጥቃቅን እስኪሆን ድረስ ጥራቱን በፍጥነት ይምቱ. የሜፕሌት ሽሮ, ስኳር, የቫኒላ ዘይት እና ቀረፋውን ወደ ክሬም አክል. ጥሬውን እስከሚጠጋ ድረስ ክሬቱን መጭመቅ ይቀጥሉ.
ይህ ረቂቅ ቅርፊት የተሰነጠፈ ክሬም አንድ ጣፋጭ ወይም ከ 6 እስከ 8 ምግቦችን ለማቅረብ የሚያስችል በቂ ሽታ ያለው ክሬም ያደርገዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 121 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 34 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 9 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 6 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |