የበጋ ማትነን ብዙ የምግብ ማብሰያዎችን ያቀርባል ሁሉንም እቤት ውስጥ ማስገባት በጣም ከባድ ነው. ምርጥ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ በጣም የተሸሸገ ጣዕም እና በቃ የማይገባ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ጣዕም ነው. በአስቸኳይ ዳክዬ, በፓክ እና በቢላያት ፓክ, ኮክጣጣ ሰፍጣጭ, ስኳር ክታ, ለስኳን ፓንኬኮች, ለስላሳዎች, ለስኳር ቅቤ, ለስኳን ፍሬ-ተከላች እና በቤት ውስጥ ለስላሳ አይስ ክሬም ይታያሉ. ያንተን የቁርስ ጥራጥሬ ወደ ድግስ, ቀለል ያለ ጣፋጭ ምግብ ሲቀላቀል እና ስኳር ሲቀላቀል, እና በአስቸኳይ ውሻቸው ሲበሉ ጤናማ ምትን እንዲያቀርቡ ያደርጋሉ.
በአብዛኛዎቹ መንገዶች ትኩስ መቅኒዎች ይበላሉ, እነሱ ከቫኒላ አይስክሬም ጋር ይደባለቃሉ, እና አይስክሬም በደረጃው ላይ ነው. ያዙሩን ይለውጡና ለቫኒያ አይስክሬም አዲስ የዶካ ጫማ ያድርጉት እና ለሽምችት ብቁ የሆነ ምግቦች ይኖሩዎታል.
ይህ በአስደሳች ጣፋጭ ፍራፍሬ ምግብ ውስጥ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕማቸውን ለመተው ጥቂት ጊዜ ይወስዳሉ, ግን ትዕግስትዎ በአስፈላጊ እምብዛም ሽልማት ይሸልማል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ትላልቅ የበሰለ ኩኪዎች,
- የተሸከመ ድንጋይ, ከ 1/2-ኢንች ኩብ ቁረጥ
- 1/4 ስኒ ብርጭቆ ቡናማ ስኳር
- 1 ኩባያ
- የተጣራ ስኳር
- 1/8 ስኳር ማንኪያ
- የቫኖይዳ መጭመቅ
- ከመሬት ጭብጥ ጋር ቆንጥጥ
- ጨው ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዶክተሮችን, ስኳያዎችን, ቫኒላ, ቀረፋ እና ጨው በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉት እና ስኳች እስኪፈስ ድረስ ይቀላቅሉ.
- ለ 4 እና ለ 6 ሰዓቶች ሸፍቅ እና ማቀዝቀዣ. በቫኒላ አይስክሬም ቅልቅል እና አገልግሉት.
ምርጥ ዶክቶችን እንዴት መምረጥ እንደሚቻል
ሁልጊዜ የቤት ፍሬዎችን ይግዙ. ሲቦረሱ, አረንጓዴ ሳይሆኑ, እና ጥሩ ጣዕም ሲኖራቸው ይወሰዳሉ. በእርስዎ ገበያ ውስጥ የአርሶ አደሩ ገበያዎች ወይም በአካባቢው የሚገኙ ምርቶች የእርስዎ ምርጥ ግዢዎች ናቸው.
ሾርባው ማራገፍ እና ወርቅ ወይም ወርቃማ ወርቅ መሆን አለበት. አንዳንዶቹ በተለያየ ዓይነት ላይ ተመስርቶ በደንብ ይታያሉ. ጥብቅነትን ይመልከቱ ጥሬው እየበሰለ ሲሄድ ይለሰልሳል. ሹካዎቹ የምትገዙት ምን ያህል ጥብቅ እንደሆነ ነው በሚገዙት ጊዜ ላይ ነው. ጥሩ ሀሳብ በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ መበላት እንዲችሉ በበርካታ የጥብቅነት ደረጃዎች መግዛት ነው. በጣም ጥሩ ጣዕም ይበላል, ጣፋጭ እና ጠጣር ነው. ይሁን እንጂ የኦቾሎኒ ጫፍ ከመግዛትዎ አይግዙ.
ፔላዎችን እንዴት ማከማቸት
ዶክመንቶችን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ በኩሽና ቆዳ ላይ ለጥቂት ቀናት ያህል ከመብሰልዎ በፊት ከመጠቀምዎ በፊት ነው. ቢበዛ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ማቀዝቀዝ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጣዕሙን ሊያጡ ይችላሉ. ማሽና እና ሽክርክራቸውን ከተቀበሉ, በቀን ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 58 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 52 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |