ግራጫዎች ሁለገብ የሆነ ምግብ ናቸው. ጣፋጭ ወይ ጣፋጭ ነው (ተጓጓዦችን በመመገቢያ ክፍሎቹ ውስጥ ይቀርባል), ይህን ምግብ ለላሊት እንግዶች እናዘጋጃለን. አንዳንድ ሰዎች እንቁላልና አይብ በመመገብ ጥሩ ምግብን ይመርጣሉ, ሌሎች ደግሞ ቅቤ, ሽንኩርት, ኦቾሎኒዎች እና / ወይም ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ መጨመር ይወዳሉ.
በየትኛውም መንገድ እያንዳንዱ እራት የራሳቸውን ፍጥረት እንዲፈጥሩ የሚያስችል አንድ ነገር ማገልገል ያስደስተኛል. አንዳንድ ጊዜ እንግዶች ከጣፋጭ ነገሮች ጋር የተጣበቁ ፍራፍሬዎች ይወዳሉ, ከዚያም ከእንቁላሎች እና ከአይሮዎቻቸው ጋር ወደ ትልቁ እርከን ይሄዳሉ.
ደቡብ አፍሪካውያን አሮጌውን ወይም የድንጋይ ግንድ ድብልቅ ቀፎችን መጠቀም ይፈልጋሉ. ለዕለታዊ ጠረጴዛ በአጠቃላይ ለማንሳት እስከ አንድ ሰዓት ድረስ የሚወስዱ ድንጋዮች ወይም የቆዩ ቅመሞች ሳይሆን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ የሆኑ ፈጣን ጌጣኖችን ይጠቀማሉ. ለመዝናናት በሳምንቱ የምግብ ሰዓት, ሁሌም የ "ድንጋዮች" ወይም የድሮ ቅምጦች "እውነተኛው ነገር" ስለሆነ እና በጣም በተሻለ ሁኔታ እንመርጣለን.
ለዚህ የምግብ አላማ ዓላማ የድንጋይ ወለድና አሮጌ አረንጓዴ ቅጠሎች አብዛኛውን ጊዜ ከደቡብ ውጪ ሳያገኙ ከደቡብ በኩል ለመፈለግ አስቸጋሪ ስለሆነ (በፍፁም የማይነጣጠሉ) ምግቦችን ለይተን እናስባለን (ለቀጣይ ደቂቃ ብቻ ተግባራዊ የማይሆን ምግብ). በተጨማሪም በጣም ጥራት ባለው መሬት ውስጥ ያሉ ሲሆን ጥሩ ጥራትም አያመጡም.
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የመጀመሪያውን 5 ምግቦች በብርድ እሰከ ውስጤት መካከል ባለው መካከለኛ ከፍታ ሙቀት አምጣቸው.
- ቀስ ብሎ እስኪጠቀሙ ድረስ ቀስቅሶቹን ይጨምሩ.
- ሙቀቱን ወደ መካከለኛ-ዝቅተኛ, ሽፋን ላይ እና ለ 6 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል, ወይም ለስላሳ, ብዙ ጊዜ በማንሳት ያብሱ.
- ቅቤ, ቀረፋ, ዘቢብ, ዘይት, ጣፋጭ, ቡናማ ስኳር, የኦቾሎኒ ቅቤ, ጣራ, አይብስ, የተሰሩ እንቁላሎች, የተከተፈ ጥቁር ብቅል, እና ወተት ወይም ግማሽ ተኩል ያገለግሉ.
የወጥ ቤት ማስታወሻዎች
ቁርስ ለመብላት ከሚያስፈልጉዎ በላይ ብስራት እንዲሰሩ እንመክራለን, ከዚያም ተጨማሪውን ወደ ቀዝቃዛ የዳቦ መጋገሪያ ያስተላልፉ. ከተዘጋጀ በኋላ ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቅባቱን ይቀንጥቡና ቅጠሉን በጥሩ ብሩ ይለውጡ. እንደዚህ እንደዚህ ያለ ድንቅ ናቸው, ወይም ደግሞ በጣፍ ይሸጣል. እንደነዚህ ያሉትን የተረፈውን የብረት ፍሬን በመጠቀም ፖሊን የሚጠቀሙበትን መንገድ መጠቀም ይችላሉ. እዬ!
እርስዎም ይችላሉ
- ቀላል የተጋገረ የኬዲድ የቺስ ጥርስ
- ስጋ የተሰረደ ዶሮ በዶዉስ ፍራፍሬዎች ኬኮች
- ከባህር የተሸፈኑ ሸያሎኖች ከኩመታዊ ቅጠል ጋር
- የሉዊዚያና የምግብ መሸጫዎች እና ግራዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 182 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 32 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 479 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |