የራስዎ ማዘጋጀት ሲችሉ የፓርቲ ፍሬዎችን ለምን ይግዙ? ይህን ቀላል የፒኮን መክሰስ ለማዘጋጀት የሚወዱትን የእህል አመላካቾችን, በቅቤ ጋር ይጠቀሙ. እንደ ድግስ ያገልግሉ ወይም በአስሮች ላይ የተጣበቁ ቀለም ባለው የሴላፎን መሸፈኛ የተሸፈኑ እና በኬቲዎ ውስጥ ያስቀምጡ, ወይም ለጌጣጌጥ አነስተኛ ጃልዬሶች ይሸጡ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀቶች
- የተጣራ Walnut
- የተሞሉ ፒካኖች
- የተጠበቡ ፒካኖች
- ተክል የተጠበሰ የለውዝ ቡና
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 ሰሃን እና 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ (ቀለም)
- 4 ኩባያ pecans (halves)
- 1 በሻይ ማንኪያ (በጨው, ፔፐር, የሽንኩርት ዱቄት, እና ነጭ ሽንኩርት, ካጁን የምግብ ማብሰያ ወይም በጨው ክምችት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ ትልቅ ጥልቀት የተሞላ ቅባት ውስጥ ቅቤ እና ዱካዎችን ያዋህዱ.
- ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደጋገምን በ 15 ደቂቃ ውስጥ በቅድመ-325 ° oven ውስጥ ያስቀምጡ.
- ቂጣውን እና ጣፋጭ ምግቦችን ይንቁ እና አንዳንዴም ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይራመዱ.
- በደንብ ሞቅ. በአየር ትራንስፍ ኮንቴይነሮች ውስጥ ይሸፍኑ እና እስከ 1 ወር ድረስ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 220 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 10 ሚሜ |
| ሶዲየም | 0 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |