በቀላሉ የቪጋን ሀገር ስካነር ቡርካሬ ለየት ያሉ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የእራስዎ ቆርቆሮ ክሬን ከቁርስ ቁርጥራጭ ሁሉ ጋር ሊመሳሰል ይችላል, ልክ ህንታዊ ጣፋጭ ምቾት, ከቤት የተሰራ የፕላስቲክ ዱቄት ወይም ማንኛውም አይነት ዳቦ ወይም ማንኛውም የቪጋን የምግብ አይነት.
የግራም ሾላካሽ እሽግ የታወቀና ታዋቂ ምርጫ ነው, እና እንዴት እንደሚፈጠር አንድ ማዕረግ ካገኙ በኋላ ልዩነቶች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው. የቸኮሌት ጠረጴዛዎች, የቅርጽ ቅርጫት ሾልካዎች, እና እንግሊዝ ወይም ከዩኬ ውስጥ ከሆኑ, ሁልጊዜም በቀላሉ የሚፈጥሩ ብስኩቶች በሂጋማ ክሬም ውስጥ ለመግባት ይቆያሉ. ዛሬም ቢሆን ቀድሞውኑ ዝግጁ ሆነው በሚገኙ አስገራሚ ቅርጫት ውስጥ ያሉ የግራንድ ክራከሮችን መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን ለኔ በግል ግን አንዳንድ ነገሮችን እንዲገነቡ ከማድረጉ ውጪ, እና, ፊት ለፊት እንጋፈጠው, ይህ በጣም ቀላል እና " በከፊል-ቤት የተሰራበት መንገድ "የሽንኩርት ቅርፅን ለማዘጋጀት.
ይህ ቀላል ሰብልሃም የተሰራ ስኒ ብሬክ የምግብ አዘገጃጀት ሶስት ቀለል ያሉ እቃዎችን ይጠቀማል እንዲሁም ቅቤን ከመጠቀም ይልቅ የቪጋን ማዞሪያን ከተጠቀሙ ቪጋን (ቪጋን) ናቸው. ከስኳር ነጻ የሆነን አይነት ለመሞከር ከፈለጉ, ስኳር-ነጻ የስንኮራ ብሬከር እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ.
የምግብ ማስታወሻ: ከጥቂት ጊዚያት በኋላ የግራሃም ብሬከር ፒን ካዘጋጁ ከተለያዩ የተለያዩ ስብስቦች እና ኩኪዎች ጋር ይዛወራሉ. ለቤት ቤት የተሰራ የቾኮሌት ኩኪስ (የኦሬፖ ኩኪስ) ወይም የቻይተሩ አጎራባች ኩኪ ኩኪዎችን ይጠቀሙ (ወይም እንደ ዱባ ዱቄት, ጣፋጭ የፓርቲ ዱቄ ወይም ማንኛውንም ከኪኒን ወይም ቅዝቃዜ ቅመሞች ጋር ለመደባለቅ, ለመግዛት ይጠቀሙበት). የኦቾሎኒ ቅቤ ሳንኩኪ ኩኪስ (እንደ ና ናርት ቡቴስ የመሳሰሉት) እርስዎ በሚያስቡበት ዓይነት ንጥል ላይ ተመስርቶ የሚስብ ምርጫ ያደርጋሉ. ይፍጠሩ እና ይደሰቱ! ጥቆማ: ከ granola ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ. አንድ የ granola ድቀም ሽፋን እንዴት እንደሚሰራ እነሆ.
በቤት ውስጥ የተሰራ የሰበሰሃው ሾላካን መጠቀም የምትችልባቸው ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ:
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 8 እስከ 10 የቀሚስ ብስኩቶች
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1/3 የቪጋን የሊባኖስ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የስምሪት ሐረጎችን ወደ ፕላስቲክ ከረጢት አስቀምጡ እና ጥሩ ብሩሽ ለማዘጋጀት የሚያሽከረክር ሚስማር ይጠቀሙ.
- ጣፋጩን ወደ ጎድጓዳ ውስጥ አፍሱት እና ስኳኑን አጨዱ እና የቪጋን ማርጋሪን ቀለጡ. በደንብ ይኑርዎት.
- ድስቱን ወደ ድስ ፓውካ ውስጥ ይክፈቱ እና የእጅዎን ወይም የጋለ ጥርባው ጀርባ ላይ ድስቱን ወደ ታች ጣውያው እና ታች ላይ ይጫኑ.
- የኩሳ ክርቱን ቀድመው ማዘጋጀት ካስፈለገዎ ለ 8 ደቂቃ በ 375 ዲግሪ ፋና. አለበለዚያ ከመጠቀምዎ በፊት ስጋውን ያቀልሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 123 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 124 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |