የተቆራኘች የባሕር ውስጥ የሸክላ ሽፋን በአጠቃላይ በሎሚ, በነጭ ሽንኩርት, በአረንጓዴ ሽንኩርት እና በትንሽ ነጭ ወይን ጠጅ የተከተበ ነው. ከዚያም ሽንኩርት ከተቀቡ በኋላ በቢራ ቀለም የተቀቡ የአልሞንድ ለውጦችን ያገለግላል. እነዚህ ውብ ሽሪምፕ ምድጃዎች ላይ የተጋገዘዎት ምግብ የሚመስል ምግብ - በ 20 ደቂቃ ውስጥ ጠፍጣፋው ላይ ጠረጴዛው ላይ ሊኖራችሁ ይችላል.
ጣፋጭ እና የሚያረካ ዕለታዊ ምግብ ለማግኘት ይህን ሽሪምፕ እና ትንሽ ሞቅ ያለ ሩዝ ይጠቀሙ. ልዩ እራት ለማንሳት ውበት አለው.
ተመልከት
በጣም ጠባብ ሽሪምፕስታሚ
ከቀይ የፕሪምፕ ሽሪምፕ በሎም
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2/3 ኩባያ የወይራ ዘይት
- 1/2 ብር የሎሚ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 2 ፓውንድ ትኩስ ሽሪምፕ, የተኮረጠ, የተከፈተ
- 3 ቅባቶች ቅቤ
- 1 ክሎቭ ሾጣጣ ሽታ, የተሰራ
- ከ 1/2 ወደ 1 ብሩ የተሸፈኑ የተቀበሩ የአማዞች
- ዳሽ ታቢስኮ ኩሬ, ወይም መቅመስ
- 1/2 ጨው የከርመሬ (ወይንም ደረቅ ነጭ ወይን ወይም የዶሮውን ብሩሽ እና 1 ኩባያ ሎሚን ጭማቂ ይጠቀማል)
- በደንብ የተከተለ አረንጓዴ ሽንኩርት 1 ኩንታል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመስታወት ውስጥ ወይንም ሌሎች ያልቀዘቀዙ ምግቦች ውስጥ, የወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, ጨው እና በርበሬን ያዋህዱ. ለ 1 ሰዓት ሽሪምፕ እና ማርጋጣንን ይጨምሩ. ትልቅ ቅቤ ላይ ቅቤ ይቅለሉ, የተቆራረጡትን ነጭ ሽንኩርት እና ሽሪምፕ ይጨምሩ. የመጠባበቂያ ቦታን በማራመድ እና ወደ ሌላ ቦታ አስቀምጡ.
- ቀይ ሽፋን በትንሽ ሙቀት እስከ ሮዝ. ነጭ ሽንኩርት አስወግድ; ሽሪምፕ ወደ ሙቅ ሳጥኑ ውስጥ ማስገባትና ሙቀትን ይሞቁ.
- ቀዝቃዛ የሆነ ቡናማ በቅቤ ላይ እስኪወርድ ድረስ ቅቤ ላይ የተያዘውን ማርጃዴድ, ጣጣ ጣዕም ጨው, እና ቫርመርድ ወይም ደረቅ ነጭ ወይን ጨምሩ. ያነሳሱ, ለስላሳ ማራገፍ. በግሪፍ ላይ ፈንጅ ማጠፍ. ከማገልገልዎ በፊት በደረቁ ተክሎች የአረንጓዴ ሽንኩርት ይንፉ. በሙቅ የበሰለ ሩ ወይም ፔልፋ ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 434 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 19 ግ |
| ኮሌስትሮል | 238 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 606 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 31 ግ |