ልጅ ሳለን ራሳችንን አስታውሰን አተር መጥላትን? በተፈጥሯቸው ምግቡን ያቀርቡልን ነበር. ነገር ግን አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ ደቃቃዎች በሶማሬዎቻችን ውስጥ ተደብቀው ቢኖረን, ሁላችንም በቀይ ቀስቅ መሆን አለብን. ስለዚህ ማንኛውም የሶርያው ዓይነት ምግብ በጥንቃቄ መቦጨትና ክፉዎቹ ተወግዶ መወገድ ነበረበት. እኛ በጣም ደፋሮች ነበርን.
አተር በጣም ጣፋጭ ነው. ለስላሳዎች እና ቅመሞች በጣም ጣፋጭ እና ለስላሳ እና ድንቅ ሸራዎች ናቸው. አንዳንድ ትኩስ አፍቃሪ እና የቅመማ ቅዝቃዜዎችን ይሞክሩ. አተር ፒፔን ይወዳል! በንጹህ ማቅለጫ ውስጥ, በሾርባ ውስጥ እንዲሰሩ, እንደ ሰላጣ ዓይነት እንደ ሙጫ ወይንም እንደ ቀዝቃዛ ምግብ ያገለግላሉ. ሁለገብ ተክሌን እወዳሇሁ እና እኔ የምወዯው ነገር የበሇጠ በጣም እየበዯበ ስሇ መዘጋጀት እጅግ በጣም ፈጣን ናቸው.
በአጠቃላይ አመሻሹ ውስጥ ባለው ማቀዝቀዣዬ ውስጥ አስቀያሚ አተር አለብኝ. እና አሁን እኔ በመሰገኖች እና በብርድ ምግቦች ውስጥ ከሚገባው አዋቂዎች መካከል ነኝ. እንዲያውም እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ, በመጨረሻም ወደ ትኩስ ስኝ ውስጥ መግባት ይችላሉ ወይም ወደ ምድጃ ውስጥ እንደሚገቡ ሁሉ ወደ ድስት ይቀስቡ. ምን ሊኖር ይችላል?
ስለዚህ ዓመቱን ሙሉ በአጠቃላይ እጠቀማቸዋለሁ እናም ምናልባትም ግምት ውስጥ ላስገባቸው እችላለሁ. ይሁን እንጂ የደን ምንቃፍ እንደገና እንደልብ መገኘቱ የተረጋገጠበት ወቅት ነው. ምክንያቱም ለጊዜው የበረዶ ቆርቆሮቼን ለብቻዬ በመተው በገበያ ውብ ተስማሚ የስፕን ፐሮዎች ላይ እራሴን እጠብቃለሁ. አዎን, ጠፍጣፋ መሆን አለባቸው, ግን ቀላል ስራ ነው, እና ብዙ አመቺ ጊዜያት ዋነኛው መስህብ ሆኖ እኔን የማገለግልበት ጊዜ ነው. እዚህ የፓርኩን የስንክል ማስታወሻዎች አክልቻለሁ እና አተርን ጣፋጭነት በፌዴራ ዱቄት ወፍራም አረንጓዴነት እጨምራለሁ . እያደግሁ ስሄድ ጥሩነት አመስግናኝ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ. አሮጣ አፕል (ዛጎል)
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
- 1 ክታብል የተሰራበት ነጭ ሽንኩርት (የተሸፈነና በጥሩ የተሸፈነ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ (ወይም ጣዕም)
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- 4 ሰቅ. የተንቀጠቀጠ ፌታ ቢስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ትላልቅ የጨው ውኃ ሰፋጭ ዘይት ወደ ሙጣጩ ይምጡ. ሾርባውን አተር እና በሙቀቱ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ, ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ቦታ ይቀይሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ. ጎርፍ እና መዝጋት.
- የወይራ ዘይትን እና የተቀቀለ ነጭ ሽፋኑን ወደ ትልቅ የከብት ድስት ወይም ጠርሙዝ መጨመር. ነጭ ሽንኩርት እስኪወጣ ድረስ ለ አንድ ደቂቃ ያህል ዘይት ይኑርዎት, ነገር ግን እንዳይቃጠሉ ይጠንቀቁ. የተጠበሰ ዶቃዎችን መጨመር እና ማቅላት እና አኩንም ማሞቅ. በዩና, በጨው እና በርበሬ ወቅቶች.
- በተሰበረው የፌትሌ ሾው ሞቃት ሙቀት ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 247 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 25 mg |
| ሶዲየም | 346 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 29 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |