ከ Gluten-Free, ከስኳር ነጻ ቡናማ የዓሳ የዓሳ ምግብ, ከኤን-ጌ ምግብ ጋር የምግብ አዘገጃጀት. ለስላሳ ጥቂት ጣፋጭነት ያላቸው ስኳር ፈሳሽ ስኳር ተክሎችን ይጠቀማሉ ስለዚህ ስኳር በነፃ እንዲሁም ከግላይን ነፃ ናቸው. ይህ መሠረታዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው, ስለዚህ እንደ ፖፖ ዘር, ሰማያዊ ወይራ ወይንም አንዳንድ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ቡቃያ የመሳሰሉ ተጨማሪ እቃዎችን በመጨመር ትንሽ ትንሽ ለማርባት ነጻነት ይሰማዎት. ይህ ከ Gluten-Free, ስኳር ነፃ ቡናማ የዓሳ ምግብ እምብርት የምግብ አዘገጃጀት የ Ener-G Foods.
ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች, ይህ ሊታመን የሚችሉት ቀላል የጨው የሌለው የምግብ ስብስብ ነው. ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል ቡናማ የሩዝ ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
- 4 ጠርሙስ Splenda
- 1 እንቁላል (ተደብቆ)
- 1 ኩንታል ነዳጅ
- 1 ኩባያ ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከሙቀት በፊት እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት.
- ይቁሙ እንቁላል. ወተት እና ዘይት አክል. በደንብ በአንድ ላይ ይቀላቅሉ. የቀረው ንጥረ-ነገሮችን አክል እና ለአንድ ደቂቃ ያህል 1 ቅልቅል ቅልቅል ይደባለቁ.
- ብርጭቆ ዘይት በደንብ የተሞሉ የጨው ዘንዶች መሙላት 3/4 ሙሉ ነው. በሙቀት ውስጥ ከ 25 እስከ 28 ደቂቃዎች ያስቀምጡ.
ይህ የሜክፊን መመገቢያ (ስፕኪን) የምግብ አዘገጃጀት-ከስኳር-ነጻ, ከሆድ-አልባ እና ከኮፍ-አልባ ነጻ ነው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 128 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 23 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 112 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |