የቁርስ ጠንቃቃ የሳምንቱ ምርጥ ምግብ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ዝግጅት ለማዘጋጀት ጊዜ ስለሌላቸው ይሄን መዝለል ይችላሉ. እነዚህ ፈጣን እና ቀላል የምግብ አሰራሮች አእምሮዎን ይለውጣሉ. አሥር ወይም አስራ አምስት ደቂቃዎች ካለዎት እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶችን አንድ ላይ አንድ ላይ ማሟላት ይችላሉ, ከዚያም በሚያበስሉ ወይም በሚጋገሩበት ጊዜ ይዘጋጁ. ዘና ለማለት, ለአስተያየት ለመሰብሰብ, እና ለቀጣይ ቀን እየጨመርን ለጥቂት ጊዜ ቁጭ ይበሉ.
እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት በእጁ ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉትን ምግቦች በደንብ ይጋብዙ. ከእዚያም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ሁለት ቁሳቁሶችን ይውሰዱ እና እራትዎን የሚያጣጣሙ ምግቦችን ያበላሹ እና ምሳውን እስከ ምሳ ድረስ ይጎትቱታል.
የመጨረሻ ደቂቃ የማለዳ የምግብ አዘገጃጀት
- ማክ እና አቮካዶ ኮክቴይል
ይህ ያልተለመደ አሰራር በጣም ጣፋጭ እና ውብ ነው, በጠዋቱ የምግብ ፍላጎትዎን ለመፈተን ፍጹም ነው. የሚፈልጓቸውን ማንኛውንም ዓይነት ሙሪያ ይጠቀሙ. - ጠረጴዛ ኦሜሌ
በእንቁላል, በአትክልቶችና በፍሬዎች ቀለል ያለ ኦሜሌን ያድርጉ, እና በደቂቃዎች ውስጥ መብላት ይችላሉ. - ፑንኬኮች
ፓንኬኮች ከባድ ቢመስሉም ሊወስዱ የሚችሉት ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው. መልካም, ይህ ማጭበርበር ሊሆን ይችላል, ግን ግን አስቀድመው ለፒንኬክ ድሪም ይስሩ, ከዚያ ማድረግ ያለብዎት የፓንኬኬቶችን ማብሰል ብቻ ነው! - የፈረንሳይ ጣፋጭ
ይህ የእኔ ተወዳጅ ፈጣን ቁርስ ቅባት ነው. የፈረንሳይ ቅጠል (ምጡቅ) በጣም የላቀ በመሆኑ የምድን ጥራጥሬን መጠቀም እወዳለሁ. ነገር ግን የተወሰነ ጥራት ያለው ዳቦን ወደ እሱ ሊዘንብ ይችላል.
- Waffle Quiches
በቆሎ ጣፋጭ ነገሮች ላይ አረንጓዴ ቅልቅል ይፈስሳል, ከዚያም ግሩም የሆነ ፊት ለፊት ቁርስ ሳንድዊች ይዘጋጃል. ምርጥ በሆነ የፍጥነት ማጠናቀቂያ ላይ በዱቄት ስኳር ይንፉ. - ማይክሮዌቭ የተቆራረጠ እንቁላሎች
እንቁላሎችዎን በማይክሮዌቭ ውስጥ ያድርጉ! ይህ ቀላል የምግብ አሰራር በብሉቱ ውስጥ ነው የሚሰራው. - አፕሪኮት ዋፍልስ
በዚህ አስቂኝ እና ቀላል አሰራር ውስጥ አፕርክ ይጫወታል እንዲሁም ጣፋጭ አፕሪኮት የተባይ ዱቄት በበረዶ ውስጥ የሚገኙ እምቅ ምግቦችን.
- የስዊስ እንቁላል
በዚህ ቀለል ያለ እና ጣፋጭ ምግቦች አማካኝነት እንቁላሎች በሳቃ, ክሬም እና አይብ የተጋገሩት ናቸው. እቃውን ለእራት ወይም ለእራት እወዳለሁ! - እንቁላል ፍርፍር
እንከን የሌለባቸው እንቁላል ለመሥራት ፈጣን እና ቀላል ነው, ግን ትንሽ እንክብካቤ ያደርጋሉ. ይህ የምግብ አሰራር እስከ ምሳ እስኪሞላህ ድረስ ሞቅ ባለ ሙቀት ይሞላልዎታል. - ጉልበተኞች
ሙፍል ለመሞከር ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል. ከምድጃው ውስጥ ከመብላት የተሻለ ምግብ ነው የሚበሉት, ስለዚህ አንድ ወይም ሁለቴ ይስሩ! - ፈጣን ኮፊቴክ
ይህን የምመርጠው እወዳለው. ለቤተሰቦቼ ለበርካታ አስርት ዓመታት ቆይቷል. በጣም ፈጣን, ቀላል, ጣዕም ያለው እና ለ 2 ቼኮች እንዲይዙ በጣም ጥሩ ነው!