ለትንሽ የሥራ ቀናት ምግብ ወይም ለየት ያሉ አጋጣሚዎች ምርጥ የሆኑ በጣም ቀላልና ብዙዎችን የሚያድስ የአሰራር መመሪያ ይኸውና. ከሁሉም በበለጠ ከሁኔታዎች ጋር ተቀጣጣይ ነው - ከእርስዎ ምርጫ ጋር ወይም እቅፍ ውስጥ ካለዎት ጋር ለመለዋወጥ ይችላሉ.
ይህ ስሪት ቀጭን ህፃን አተር ብቻ በመጠቀም ቀላል ነው, ነገር ግን በእራሱ እምቅ, ካርሮ እና / ወይም ብሩካሊ ፕሎቭስ እኩል የሆነ ጣፋጭ ነው. የምትወደው ከሆነ, ወይንም ትንሽ ቀለም እና ዚስቲን ካደረጉ, የሻይ ማንኪያ ወይም ሁለት ጣፋጭ ፔገ ጨው ይጫኑ.
ማንኛውንም ጠንካራና አሳን ዓሣ መጠቀም ይችላሉ (ካፊፊሽ እና ስናፐር በጣም ግሩም ናቸው), ነገር ግን ጥሩ አሮጌ ኢኮኖሚያዊ ቲላፔያ ጥሩ ነው. ኩባ-ተኮር ድሪም እዚህ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን እውነተኛ ክበብ መጠቀም ከፈለጉ, የበለጠ የተሻለ ይሆናል!
(የባህር ውስጥ የባህር አምራች ስእል ሙሉ ገጽታን ከትላፒያ, ከሱፐር እና ከአረብኛ ጋር)
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ቅቤ ቅቤ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 3-ቢት ሁን-ለስላሳ ዱቄት
- 2 ኩባያ ወተት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጣት ነጭ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የአኩሎ nutmeg
- የኩላሊን ፔን ፒን (አስገዳጅ ያልሆነ)
- 12-ኦው የቲላፒያ ሌጣዎች, በ 2-ኢንች ቁራጭ ይቁረጡ
- 6-8-ounces ተስቦ የተሰራ እና ሽንኩርት የተሰራ ፓምፐርት (ማንኛውም መጠን, ነገር ግን መካከለኛ ወደ እጅግ በጣም ትልቅ እዚህ የበለጠ ነው)
- 4-አውንስ ብሌት ወይም የቁንዝ ቅብብ ሻር
- surimi
- 1 ኩባያ (ወይም ከዚያ በላይ) በረዶ የአበባ ወፍጮ (እና / ወይንም የተጠበሰ እንጉዳይ, የሳምቦላ ብሩኮል አበባዎች, የተጣሩ ካሮት የመሳሰሉት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ጠርሙስ ውስጥ ቅቤው ላይ ቅቤን እስኪጨርስ ድረስ ቅቤው ውስጥ ቅቤን ማብሰል. በዱቄቱ ዱቄት ውስጥ ይንገሩን እና ከሁለት እስከ ሁለት ደቂቃዎች ያነሳሳ.
- ወት-ጊዜውን በጊዜ ትንሽ (የወተት ጥሬ ይጀምሩ እና እየሄዱ ሲጨምሩ ይጨምሩ), በጨርቁ ወይም በማዋሃድ በጥሩ ሁኔታ መጨመር. ማስተካከያዎችን ይጨምሩ እና በየቀኑ ለሁለት ደቂቃዎች ያነሳሳ ያበስላሉ.
- የጡላፒያ ነጥቦችን አክል. በጣሳዎ ላይ ይሸፍኑ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ, በቀስታ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በደንብ ያነሳሉ.
- ሽሪምፕ, ስኳር እና አትክልቶችን ይጨምሩ. በሩዝ, ኦሮኦ ፓስታ, ክራች, ብስኩት ወይም ብስክሌት ስኩዊቶች ላይ እስከሚሞክር ድረስ እና ለበርካታ ደቂቃዎች ያጥፉ.
- 4 ዱ የባህር ዓሳ አመታትን በንጉሱ ከቲላፒያ, ከሱሪም እና ከኩባ ጋር ያደርጋል