Waffle Quiches ልጆቻችሁ እንደሚወዷቸው ፈጣን ፈጣን እና ቀላል የእጅ ፍላጎት የምግብ አሰራጫዎች ናቸው. በጣፍ ክር ላይ ምትክ እቃዎችን ትጠቀማለች, እና በጋም እና የተሸፈነውን አይብ ላይ ያስቀምጡ. ከዚያም በእያንዳንዱ ዋፍል ውስጥ ወደ ውስጥ ገብቶ በእንቁላል ውስጥ የሚቀባ የእንቁላል እና ክሬም ድብልቅ ይጫኑ.
ይህ ያልተለመደ የአበባ አሰራር በሻይ አናት ላይ እንደ ተክሎች ሁሉ በጣም ጣፋጭ ነው.
ለስላሳ ቁርስም ሆነ ቡና ብሩክ ቢኮን , የብርቱካን ጭማቂ እና ሞቅ ቡና አገልግሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 6 እስከ 8 ቅዝቃዜ አልባሳት (በመጠን)
- 1 ኩባያ የተከተፈ ጣፋጭ
- 1 ኩባያ የተጣራ ሀቫርኒ የተባይ አይብ
- 3 እንቁላል, ድብደባ
- 1/4 ስኒ ከባድ ክሬም
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ዳሽ ፔፐር
- ፓሜሲያን የተባለ ጥራጥሬ 2 የጠረጴዛዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 ° ፋ. ጠበቶቹ ጠንካራ መሆናቸውን እና ምንም ቀዳዳዎች እንደሌሉ እርግጠኛ ይሁኑ. ቆዳዎቹን እስኪጨርሱ ድረስ ገፉ. ከዚያም ያልተጠበሰ ማብሰያ ቧንቧን በጋ መጋለጥ እና በሊጣው ላይ እቃዎችን ያስቀምጡ.
ቂጣውን እና ሀቫርኔ የተባለውን ቂጣ በፓፍካፋዎች ላይ ይንፉ. Waffle Quiches ለማሳየት ከፈለጉ አይኑን ይሳቡት.
በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ እንቁላል, ከፍተኛ ክሬም, ጨው እና በርበሬን ያዋህዱ እና እስኪያያዝ ድረስ ይደባለቁ.
በእያንዳንዱ ዋፍል ላይ የእንቁላል ድብልቅን ይሙሉ. የእንቁላል ቅልቅልዎን በጋጫው ውስጥ ለማቆየት የተቻላችሁን ያህል ያድርጉት, ነገር ግን አንዳንድ ደህና ከሆነ ብስኩት ላይ በደንብ ከተፈጠረ.
ለእነዚህ የእንቁዎች መጠን, እንደ መጠናቸው ሁኔታ መጠን ብዙ ወይም ያነሱ ጠፍጣፋዎችን መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል. እንቁላሎቹ በእንቁላል ቅልቅል ሲሸፈኑ, ከፓርማሲያን አይብ ጋር ይርጩ.
ለእንቁላል ከ 18 እስከ 24 ደቂቃዎች ለእንቁላል ይቅለሉ ወይም የእንቁላል ቅልቅል እስኪታጠቁ ድረስ እና እንደተቀላቀለ እና ዳቦ በትንሹ ቡናማ ይሆናል. ከድድድድ ስኳር ጋር, ከተፈለገ, ወይን በጋምቤ ሽሮ በማድረግ ለስፓኞዎች ማገልገል ይችላሉ. ለ 5 ደቂቃዎች ይቀዘቅሱ, ከዚያም ያገለግሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 324 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 140 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 407 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 32 ግ |
| Dietary fiber | 13 ግ |
| ፕሮቲን | 22 ግ |