የመራገፍ, የመቀነስ, እና ፀረ-ፀጉር ፕሮቶኮሎች

ሰውነታችንን ለማዳመጥ ትንሽ ጊዜ ከወስድን ብዙ ልንማረው እንችላለን. ከሁሉም በላይ ሀይልዎ እንዴት ነው? በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ውጥረት አለብዎት ወይ? ሰውነትዎ ብዙ ህመሞችና ህመሞች አሉት ወይ? የምግብ መቆጠጥዎ ጥሩ ነው? በመደበኛነት እየተነካካዎት ነውን? በየቀኑ ለራስዎ ጊዜዎን ይወስዳሉ? እራስ ወዳድ ራስን ለመንከባከብ ብዬ የምጠጣውን ተለማመዳችሁ :: ራስን በራስ ወዳድነት ሳይሆን ራሳችሁን ጠብቁ ራሳችሁን ትጠብቃላችሁ? ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች የተትረፈረፈ መረጃ ይሰጡናል. በየወቅቱ እና በየወቅቱ ማጽዳት የደህንነታችንን ሜትሮች ለማስተካከል, ለትክክለኛው የእረፍት ጊዜያችን እና ለሞርቆሮዎቻችን እድገትን ያነሳሳል. ደም, የምግብ መፈጨት እና ማጽዳት ሁሉም በትኩረት ስራቸውን እና ትንሽ የእረፍት ጉብኝታቸውን ይመለከታሉ.

• 01 ኦክቶ 08

  መሠረታዊ የፍግ ማውጣትን አመጋገብ: ገር የሆነ ሰው ቀሰም ማድረግ
  በበዓላት ወቅት ከልክ በላይ ይበሉ ነበር? በጣም ብዙ የበለጸጉ ምግቦች, አልኮል, ስኳር እና የወተት ሃሮሶችን በሰውነትዎ ላይ እየጨመሩበት ነዎት? ይህ የምግብ ፕሮግራም መበላሸት, መዘግየት እና አጠቃላይ የሰውነት መርዝን ለመቀነስ ታስቦ የተነደፈ ነው. ፈጣን አይደለም, እና ብዙ ጥሩ ነገሮችን, መሙላት, ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. በጣም ጥሩው ነገር ግን ከዚህ ውጭ ያልተለመደ ወይም የተራቀቀ አንድም ነገር የለም-ሁሉም ምግቦች በአካባቢዎ ግሮሰሪ መደብር ይገኛሉ. ለቆይታዎ የቆይታ ጊዜ ስንት, ቢያንስ ከ 7-14 ቀናት ለመምረጥ, ወይም ቀጣይነት ያለው የአኗኗር ለውጥ. አንዴ ጥሩነትዎን - የተመጣጠነ, የተጣበቀ እና ይበልጥ ግልጽ በሆነ መልኩ ሲገመግሙ - ተመሳሳዩ አሮጌ ምግብ ለመመገብ እንደማትፈልጉ.

• 02 ኦክቶ 08

  ወቅታዊ የማጥራት; ለሽግግሩ የእኛን አካል ማዘጋጀት

  እያንዳንዱ ወቅት ወደ ቀጣዩ በሚቀየርበት ጊዜ ኃይላችንን በጎዳናዎች በማጽዳት ሰውነታችንን መደገፍ እንችላለን. ደም, የምግብ መፈጨት, ሁሉንም ያስወግዳሉ, በተመሳሳይ መንገድ መኪናዎቻችንን እንለብሳለን, ዘይጁን ይቀይሩ እና ሁሉም ፈሳሾች በቂ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ለብዙዎቻችን ግን, ለራሳችን ምን እያደረግን እንዳለን ከመጠራጠር በፊት ሰውነታችን መጮህ አለበት. በጣም አስደናቂ የሆኑት እነዚህ አስደናቂ ስራዎች, ጠንካራ ሰራተኞች, ታማኝ እና የማረጋገጫ ማሽኖች እንደነበሩበት ያህል ይቆጥሩታል-ዝቅተኛ ደረጃ- እና እንዲያውም የውሸት ነዳጅ, መርዛማ ዘይቶች, የኬሚካል ንጥረነገሮች, በቂ ያልሆነ እረፍት እና ሌሎችን. ስለዚህ ሰውነታችንን ለማዳመጥ ጥቂት ጊዜ ከወስድን ብዙ ልንማረው እንችላለን. ከሁሉም በላይ ሀይልዎ እንዴት ነው? በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ውጥረት አለብዎት ወይ? ሰውነትዎ ብዙ ህመሞችና ህመሞች አሉት ወይ? የምግብ መቆጠጥዎ ጥሩ ነው? በመደበኛነት እየተነካካዎት ነውን? በየቀኑ ለራስዎ ጊዜዎን ይወስዳሉ? እራስ ወዳድ ራስን ለመንከባከብ ብዬ የምጠጣውን ተለማመዳችሁ :: ራስን በራስ ወዳድነት ሳይሆን ራሳችሁን ጠብቁ ራሳችሁን ትጠብቃላችሁ? ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች የተትረፈረፈ መረጃ ይሰጡናል.

• 03/0 08

  የአልካሊን አመጋገብ
  የሕክምናው ማህበረሰብ በተክሎች ውስጥ የተትረፈረፈ የአልካላይን ምግቦች ለረዥም ጊዜ መኖር ቁልፍ እንደሆነ እና የአልካላይን የአመጋገብ ስርዓት ለመጠበቅ በዘመናዊ ምዕራብ ባህል ላይ አስቸጋሪነት እየፈጠረ ነው. ውስብስብ አልኮልዊ ማዕድናት በአትክልቶችና በአትክልቶች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ, ነገር ግን ምቹ የሆኑ ምግቦች, ሶዳ, እና ከልክ ያለፈ ፕሮቲን ይተካሉ. በአጠቃላይ የጤና ችግሮች እና የተበላሸ ችግሮች ሁላችንም በተለዋዋጭ ልማዶቻችን ምክንያት ከሚመጣው አሲድ ወደ ኋላ መመለስ ይቻላል. መልካሙን ማለት አንድ ነገር ማድረግ እንችላለን. ሂደቱን በመቀልበስ እና አካላችንን ከብዙ በሽታዎች በሃይል ውስጥ ለመፈወስ እንችላለን. ይህ ፈጣን መፍትሄ አይደለም, እና የተወሰነ ራስን መወሰን የሚጠይቅ የህይወት ዘይቤ ነው. የሚከተሉት እርምጃዎች በመንገድዎ ሊረዱዎት ይገባል.

• 04/20

  ፀረ-እብጠት አመጋገብ በ "እሳት" ውስጥ ማቀዝቀዝ
  በሆስፒታሎች የሕክምና ማህበረሰብ ውስጥ በበሽታ መጫወት ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ቃላት መካከል አንዱ ሲሆን ሥር የሰደደ የረጅም ጊዜ እብጠት በብዙዎቹ በሽታዎች ውስጥ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ብዙ ሰዎች እንደ አርትራይተስ እና ቢ ኤ ቢ የመሳሰሉት በሽታዎች ከመጠን በላይ ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን ከስኳር በሽታ, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, የልብ ሕመም, አልዛይመር እና ካንሰር ጋር የተያያዘ መሆኑን እያወቅን ነው. ፀረ-ፀረ-ተውጣጣ አመጋገብ ጸጥ ያለ ምልክቶችን ፀጥ በማድረግ እና ብዙ የጤና ጉዳይ ጉዳቶችን በመቀነስ ተጨማሪ ተጨማሪ ኃይልን እና ብዙ ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላል.

• 05/20

  ወደ ት / ቤት ተመለስን እና ወደ ሥራ ወደ ቤት ስመለስ የረሱ ምግቦች ማክሮሮ ቦል
  ይህ ማለት ንጹህ እና አረንጓዴ ማክሮ ሊባል ቪጋን, ግሉተን ነጻ, የወተት ምግብ እና ምግቦች ለሆኑ የማይክሮባዮቲክ ምግቦች ወይም ለቤተሰብ ቀላል እና ውጤታማ የመመገቢያ መንገድ ለሚፈልግ ሰው ነው. የዚህ ፕሮቶኮል ቀላልነት ለትክክለኛ መንጻት በጣም ጥሩ ነው, እናም ለሰውነት ለማረፍ እና ለመፈወስ እድልን ይሰጠዋል.

• 06/20 እ.ኤ.አ.

  የቆሸሹ ዜን እና ትኩስ ዐሥራ አምስት
  በየዓመቱ የአካባቢ ጥበቃ ቡድን (EWG) የ 49 የምርት ዓይነቶችን ዝርዝር ያጠናቅራል እና የያዙትን የፀረ-ተባይ መድሃኒት መጠን ደረጃ ይይዛል. ሁሉም ምርቶች ከመሞከሪያው በፊት ታጥበው ታጥበው ይታያሉ. ዝርዝሩ ከአንድ አመት ወደ ሚቀነሰ ጥቂት ሲቀየር አንዳንድ ነገሮች ወጥነት ያላቸው ናቸው: በተለምዶ ሲታዩ በአንፃራዊነት ደህናዎች ሊሆኑ የሚችሉ ምርቶች አሉ, ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ደግሞ መርዛማ እጥረት ያለባቸው ናቸው. ማንኛውም የማንፃት ፕሮቶኮል ብዙ ፍራፍሬዎችን እና ተክሎችን ያካትታል, ታዲያ ኦርጋኒክ መግዛት የሚኖርብዎ የትኛው እንደሆነ እራስዎን ማሳወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው.

• 07 ኦ.ወ. 08

  ለማጽዳት, ለቆዳ በሽታ እና ለድህረ-ምጽዓት የተመጣጠነ ምግብ (ስኪም)
  ጁስ እና ቅልቅል ለዕለታዊ ምግቦቻችን ከፍተኛ እሴት ሊሆን ይችላል. በተፈጥሯዊ መጠን የተመጣጠነ ንጥረ ምግቦችን ይሰጣሉ እናም በሰውነት ውስጥ የመተንፈስ ምላሾችን ለማረጋጋት ይረዳሉ. የመድሃኒት አሰራሮች ወደ ህመምተኞች የበለጸጉ የአመጋገብ ፕሮቲኖች በማቀላጠፍ ታካሚዎቻቸውን ለመርዳት እየሠሩ ናቸው, እና በዚህ ውስጥ ከተጠቀሱት ውስጥ ብዙዎቹ የፈውስ ምግቦች ሊሟሉ ይችላሉ. ይህ በጣም የምወዳቸው ፈሳሽ ምግቦች ዝርዝር ነው.
  ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች-ሁልጊዜ ጭማቂዎን ወይም ቅልቅልዎን ያኝኩ. ለምን? ማስቲስን ለመመገብ የሚረዱ የምግብ አወሳሰድ ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግቦችን) ለማመላከት የሚረዱ የምግብ አወሳሰድ ኢንዛይሞችን ያስገኛል. በተለይም ዘመናዊ ባህል ከሚገጥሙት የወንድ እና የወፍጮ ፍሳሽ ወረርሽኝ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ዘግይተው ይውሰዱ, መጠጥዎን ያጣጥሙ, እና ከመዋጥዎ በፊት በትንሹ ትንሽ ቢጭዙት. ሆድህ እናመሰግናለን.

• 08/20

  የመጨረሻ ማስታወሻ-የቻቃ ፍሬዎች እና ስስሎሽስ
  ቻክራ የሚለው ቃል የጥንት የሳንስቱም ሳንቃ ነጎድጓድ ወይንም ቫርቴጅ ማለት ሲሆን ለሥነ-ምሕዳር እና ለኃይል አቅርቦት ጥቅም ላይ ይውላል. ለጨዋታ ብቻ በ 7 ቹካዎች ቀለማት ላይ ጭማቂዎችን አዘጋጅቻለሁ. እነዚህ ከክልሉ መንግስታት የዘፈቀደ ስብስቦች አይደሉም, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ለመፍጠር በአንድነት እርስ በርስ የሚጣጣሙ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ቀስተ ደመናዎችን የሚያሟሉ የደም ምግቦች እና ጠንካራ ምግብን እንደ ፈውስ ኃይል ያቀርባሉ. ቪታሚክ, ብሊንዴክ ወይም ሌላ ከፍተኛ የሃይል ማቀነጫ መሳሪያ ከያዙ ፍራፍሬዎችን ወደ ቅልቅልነት ማምጣት ይችላሉ. አለበለዚያም ጭማቂን እንመክራለን.