ታዲያ ምግብን "ሙሉ በሙሉ" የሚያደርገው ምንድነው?
መሠረታዊው ጽንሰ-ሐሳብ ሙሉ በሙሉ ያልተመረመረ እና ያልተበረዘ መሆኑን ነው. ነጭ ዱቄት, ስኳር, ነጭ ሩዶች, በጣም ቀዝቃዛ ጥራጥሬዎች, ብስኩቶች, እና ብዙ የታሸጉ ምግቦች ይከናወናሉ. ሁሉም ምግቦች እንደ የቡና ጥራጥሬዎች, እንደ ቡናማ ቡና እና የሩዝ ሩዝ, ኮርኖና ዝንጅ የመሳሰሉ) ኦርጋኒክ ወይም ዝቅተኛ እንክብካቤ የተደረገባቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች; የዱር አራዊት ከተያዙ ወይም ቀጣይነት ካላቸው የምግብ አይነቶች ኦርጋኒክ ምግቦችን ያነሳሱ. ኦርጋኒክ, ያልተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች እና ነፃ-ዘር እንቁላል. ሁሉም ምግቦች መያዣዎችን አያካትቱም, እናም አጭር የአረፍተ ነገሮች ህይወት ይኖራቸዋል.
በሙሉ ምግቦች ምግብ ማብሰል ማኩ እና አይብ ቅልቅል ማቀነባበሪያ ከመክፈትና ፋሲካን እና እጅን በእጅ እንዘጋለን ማለት ነው. በሾርባ ቅጠላ ቅጠሎች ፋንታ በጣም የተመጣጠነ እሴት ያለው እና በአስቸኳይ አትክልቶች የተሰራ የቤት ውስጥ ሾርባዎችን እናዘጋጃለን. እንዲሁም እንደ ፐሮድ ወይም ቲሰን (ከኬሚካሎች, ኬሚካሎች, ሆርሞኖች ጋር የተጫነ እና በዶሮ "ፋብሪካ" ውስጥ ያደጉ) በአካባቢው ከሚገኝ ገበሬ ወይም ጥሩ ተቀባይነት ባለው የኦርጋኒክ ዋዛጭ ላይ ወፍ እንገዛለን.
ሁሉም ምግቦች ማለት በመጽሐፉ ዝርዝር ውስጥ እያንዳንዱን ቃል መረዳት እና ማረም ይችላሉ ማለት ነው. አንድ ዳቦ ዱቄት; እርሾ ወይም ኮታ; ጨው; ውሃ እና አንዳንዴ እህሎች, ዘሮች, ጥራጥሬ እና / ወይም ዘይት. ረጅም እና ውስብስብ ስሞች ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ካዩ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች, ውስብስብ ምግቦች ወይም የውሸት ቀለሞች ናቸው.
በተቻለ መጠን እነዚህን ነገሮች ማስወገድ አለባቸው.
በመጨረሻም, እያንዳንዳችን ልዩ የጄኔቲክ ንድፍ እንዳለው መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች የጨው ከፍተኛ መጠን ያለው ጨዋማ እና ምህራፍ ምግቦች በመሆናቸው በተለምዶ የጃፓን ማክሮሚዮቲክ አመጋገብ ለመከተል እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት አይሆንም. እኛ ልንሰራው የምንችለው ነገር አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች (ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና የባህር አትክልቶች) በአነስተኛ ፍራፍሬዎች እና በተወሰነ የእንስሳት ምግቦች የተከካሉ (በአየር ንብረት, በእኛ ህገ-መንግስት እና እነዚህን በመተንተን መቀየር ችሎታን መሠረት በማድረግ ነው. የምግብ ዓይነቶች) ለጤና እና ለረዥም ጊዜ ለመኖር ጥሩ መሰረት ሊሆኑ ይችላሉ.
ፖል ፔትፎርድ / Healing and Whole Foods በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ 'ጆርጅ ኦውሳ ከሚባሉት የመጀመሪያዎቹ የማይክሮባዮቲክ መምህራን አንዱ ጤናማ የሆነና ምንም እንኳን አልጋዎቹ ምንም ቢሆኑም ማክሮሚዮቲክ በመሆናችን ደስተኛ ነኝ' ብለው ጽፈዋል. ለሥጋዊነታችን ይሠራል, ውስጣዊ ምሪትዎቻችንን ማዳመጥ መማር እና በመገንባት እና መንፈሳዊ እውቀትን በመከታተል ሁላችንም ወደ ከፍተኛ ጤንነት, ርህራሄ, እና ንቃተ-ህሊና የሚመራን ድብልቅ ይፍጠሩ.