ቡናማ ስኳር ድንች

ለስላሳ ጣዕም, ጣዕም ያለው ጣዕም ለቆመ ጥቁር የስኳር እና ለስላሳ ክሬም በቆሎው የተሸለሙት ዎልበሮች በደመቅነት ይሸጣሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1/2 ኩባያ ቡናማ ስኳር
• 1/4 ስኒ ግራድድ ስኳር
• 1/4 ኩባያ ቅጠላ ቅጠል
• 1/4 ስፕሊን ጨው
• 1/2 የቪጋን የቫኒላ ጨው
• 1.5 ኩባያ የተጠበሰ የ walnut halves

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የቢራሌ ቅጠሌን በአሉሚኒየም ፊውሌ በማንጠፍና በማዯፊቅ ጡት ማጠቢያ መዲከቻ ማዘጋጀት .

2. መካከለኛ ከፍተኛ ሙቀት ባለው መካከለኛ ቦታ ላይ ቡናማውን ስኳር, ጥራጥሬድ ስኳር, ቅጠላ ቅጠልና ጨው አንድ ላይ ያስቀምጡ. ድብልቁ እስከ 250 ዲግሪ እስኪደርስ ድረስ ጠብቁ.

3. ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና ወዲያውኑ በቫሊና እና በኣበባው ላይ ያሳርጉ. ፍሬዎቹ እስኪሰሩ ድረስ ይንገሯቸው.

4. ከረሜላ የተዘጋጀውን የተጋገረ ማጠራቀሚያ ማዘጋጀት.

ለአምስት ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ, በመቀጠልም ከጭቃው ጋር በደንብ እንዲተኩሩ ለማድረግ እንጨቶችን ይቀንሱ. በመጋገሪያው ወረቀት ላይ ይሽከረከሩት እና ካፖርት ይልበሱ, ከዚያም በዛፎቹን ይለያሉ እና ሙሉ በሙቅ እንዲሞቁ ያስችላቸዋል.

5. ቡናማ ስኳር ኦቾሎኒ በ Ziploc ቦርሳ ውስጥ ወይም ለበርካታ ሳምንታት በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ መቀመጥ ይችላል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	318
ድምር	21 ግ
የተበላው ድካም	3 ግ
ያልተበላሸ ስብ	3 ግ
ኮሌስትሮል	6 ሚ.ግ.
ሶዲየም	106 ሚሚ
ካርቦሃይድሬት	31 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	5 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)