ይህ ምግብ ሁልጊዜ ለሚከተሉት ምክንያቶች ሁሉ በጣም ተወዳጅ ነው-<በጣም አስደሳች, ቀላል, የአንድ ምግብ ምግብ ነው, እና የውይይት መቆለፊያ ነው> - ከእንቁላጣዎ በቆሎ ላይ ሲቦረሽ ወይም እሾህ በማንጠባጠብ ከትክክለኛ የሽያጭ ቃላትን ማስወገድ አይችሉም. አሁን እፍ ነኝ! እና ... ከሁሉም በላይ ... ጣፋጭ ነው!
አንዳንድ ሰዎች እንደ ኦውሉል ሰሪ , አርኬከክስ ወይም ሌላው የሼልኪሽ ዝርያ ያሉ ሌሎች ምግቦችን ይጨምራሉ.
ስጋው እንደ ሎው ሀውስ ፓርክ, የ Frogmore ምግቦች ተመሳሳይ ነው.
ተመልከት
መሠረታዊ ቤተኛ ኩባያ ከሱፐር, ሳርጅን, ድንች እና የበቆሎ ቅጠል ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ቱን ኩባያዎች የሚፋቅበት ትልቅ ትልቅ ድስት
- 1 1/2 ኩንዝ ኪሎርስ ጨው
- 2 ሎሚዎች, የተሰነጠሉ
- 1 ትልቅ ሽንኩርት, የተሰራ
- 3 የጠረጴዛዎች ካያኔ ፔፐር
- 12 መካከለኛ ቀይ ድንች (3 ፓውንድ ገደማ)
- 4 ትላልቅ ጆሮዎች በግማሽ ተሰብረዋል
- ሁለት ፓውንድ ግዙፍ ወይንም የጃምፕ ሽሪምፕ, ወይም ከ21-25 ፓውንድ በቆዳ ይቁላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቫይረሱ, ሽንኩርት እና ካይኔን ጨምሮ 4 ኩባያ ስኳር ውሃ ወደ ድስቱ ይጨምሩ እና ወደ ጠንካራ ፍርጥም ይለውጡ. ለ 5 ደቂቃዎች ቅባት. ድንቹን ያክሉት እና ድስቱን ፈንጅ ይለውጡት. እስከ 25 ኪሎ እስከ 30 ደቂቃ ድረስ የሚጭኑ እስከሚቃብሩ ድረስ.
- በቆሎ ወደ ሾው ውስጥ አክልት, ለፍላሳ እና ለ 5 ደቂቃዎች ፈገግግ.
- ሽሪምን ጨምር እና አፍላጭ አምጣ. ውሃው በሚፈላበት ጊዜ ውሃውን ከመደብደቅ ይልቅ ግሬጁን መጨመር አለበት. ከሻንጥ ይልቅ አትውጣ.
- ሁሉንም እቃዎች ያወጡ ወይም ከድፋቸው ውስጥ አውጥተው ወደ ትልቅ የመጠጥ ዕቃ ይሽከረክራሉ, ወይም በጋዜጣ በተሸከመ ጠረጴዛ ላይ መሃል ላይ ያስቀምጧቸው. ሽንኩርት እና የሎሚ ቱቦዎች ሊወገዱ ይችላሉ, ነገር ግን ለጣዕም እና ቀለሙ እንዲገባቸው እፈልጋለሁ.
- በኩጣው ይገለገሉ: ኮክቴል, ረምሰል, ወይም የተቀባ ቅቤ.
በሬስቶራንቶች ውስጥ ለሽያጭ የተሰጡ ምግቦች የተለመደው መጠን ከ 16 እስከ 20 እያንዳንዳቸው በአንድ ፓውንድ ውስጥ ነው. አነስተኛ ዓሳዎች ለስላሳ ሰላጣ, ለስላሳ ኮክቴሎች , ለስላሳዎችና ለድመቶች ምርጥ ናቸው. ለፋሬም ፍራፍሬ እና ለስላሳ ቲስቲክ ጥሬ እምብርት መጠቀም. ትልቅ ለስላሳ ቅጠልና ስጋ ማብሰል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 388 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 302 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 29,118 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 52 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 42 ግ |