የለውዝ ዛፍ ቅምጥስ, ከኦቾሎኒ ጋር ከተሰነጣጠሙ የሃምፊስ ጣዕመ-አረፋዎች ነው. የለውዝማ ቅቤ ለዚህ ተወዳጅ የአፕሊተሪ ምግብ ጣፋጭ ምግቦች ጣዕም ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የሻይክስ ጣፋጭ, 16 አውንስ, የተጣራ እና የተጣራ
- አንድ ሦስተኛ የአልሞንድ ቅቤ እንዲሁም አንድ ጠረጴዛ
- 3 የሶላር ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው (አማራጭ)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉም ቅመማ ቅመማ ቅመሞችን ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ (ማቀነባበሪያ) ማቀነባበሪያዎችን ያጣምሩ እና ለስላሳ እና ለስላሳነት ያጣጣሉ. በጣም ወፍራም ከሆነ, በአንድ ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ ሙቅ ውሃ ወይም የሽያጭ ነገር ፈሳሽ እና በተፈለገው አንድነት ላይ መቀባት.ከአልሞበርን ቅመም ጋር በፒታ ዳቦ, ክራከሮች ወይም እንደ ካሮት እና ሴሪየም ያሉ ትኩስ አትክልቶችን ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 185 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 16 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 186 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |