ከ Gluten-free crab bánh ኬን ከፕሮቲን የተዘጋጁ ከኮፕታይተሩ ነጻ ክሬከር (ፕራይም) ነፃ የሆኑ ቅመሞችን (ግሬስ) ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ እና ቀላል ናቸው. ትላልቅ ኩባያ ኬኮች እንደ መሰረታዊ የምግብ ማቅለጫ ጌጣጌጥ ወይም ትንሽ ቡናማ ኬኮች ያድርጉ.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ
- ጥፍጥ ሥጋ (በተለየ የሆድ)
- 1 ትንሽ ደወል (ምርጥ ቡና)
- 1 ትንሽ ሽንኩርት (ደማቅ ቢጫ, በደቃቅ የተወደዱ)
- 2-3 ትላልቅ ኩፋያዎች (የተሰነጠቁ)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- 15 የክብደት ነጭ ብረቶች (ሸክላ ሸፈነ)
- 1 ትልቅ እንቁላል (በፍጥነት የተቀዳ)
- 2 ሳንቲሞች ማዮኔዝ
- 1 ጠርሙስ የተዘጋጀኩ m መጋባትን (ደረቅ አይደለም)
- 1 የሻይ ማንኪያ ከግሰቲን-ነፃ Worcestershire ቀቅሊ
- 1 የሻይ ማንኪያ
- የዱሮ የባህር ወፍጮ
- ½-ለ-ፍራሽ ዱቄት (ከግላጅ-ነጻ, ከፋብሪካው በፊት ለማቅለሚያ የቡሽ ኬኮች)
- ሰሃን ጨው (ወይም መቅመስ)
- ዳሽ ፔፐን (ወይም መቅመስ)
- አማራጭ: 1/2 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካ
- 2-3 ኩባያ የወይራ ዘይት (ለስኳን የተጋገረ ክራብ ኬኮች)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሙቀት ውስጥ ለ 4 ደቂቃዎች በወይራ ዘይት ውስጥ የተቀቀለ ፔፐር, ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩድ ዘለው ያስለቅቁ. አትጫወት. በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ብስኩቶች ይለጥፉ እና በሚያብረቀርቁ ፒን ወይም መጠጥ የመጠጥ መስታወት ላይ ቆርጠው ይድኑ.
- ጥንድ ስጋን, የተቀላቀለ አትክልቶችን, የተቀጨ ጥፍሮችን, እንቁላል, ማዮኔዜ, ጤነኛ, የዊርስተስተር ረሃብ እና የዱሮ ባህር ማምረት እና ከትልቅ ስፓትለስ ጋር በደንብ ይዋኙ.
- ክብ ቅርጽ ያላቸው ኬኮች.
- በቆሎ ጣፋጭ ምግብ ውስጥ የግሎላ-ፍራፍሬን ከሞላ ጎደል አስቀምጡ. ለመቅመስ ጨው, ፔንፔ እና ፓፕሪካ (አስገዳጅ ያልሆነ) ያክሉ. በእያንዳንዱ ጎድጓዳ ወርቃማ ወርቃማ እስከ ቡናማ ቀለም ድረስ በትንሹ በትንሹ ሙቀቱ ላይ በዱቄትና ዱቄት ላይ የወይራ ቅጠሎችን ያቁሙ.