ይህ ቀለም በጣም የሚያምርና ቀላል ነው, ሰዎች ለማከናወን ምን ያህል ጊዜ እንደማያስፈልግ ላይታመሙ ይችላሉ. መደብ-የተሸፈነ የሸንኮራ አገዳ ቁልፉ ቁልፉ በበረዶ የተሸፈኑ ምግቦች ክፍል ውስጥ ይፈልጉ እና የተሻለ ውጤትን ለማግኘት በአንድ ማታ ወደ ማቀዝቀዣው ይንሸራተቱ. (በቀድሞው ቀን ማወክን ቢረሱ, በኩሽ ቤቱ ላይ ይተውት እና በ 2 ሰዓቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል).
በጉልበት ጎን ለጎን አንድ ጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን ለጎን እንዳደረገች ይታመናል. ግጭቶችን. እርስዎን እንኳን ለማጫወት ቢሞክር እና በእያንዳንዱ የጦር ጦር እንዴት እንደሚቀይሩ ይለውጡ.
ጠቃሚ ምክር: ይህ ጥሩ ፊት አይደለም . አረንጓዴው ቀዝቃዛ ሲሆን / ከተለቀቀ በኋላ በቀን ይለፈዋል, እና ሽጉራ ቀለም ከአረንጓዴ ቀለም ይልቅ ትንሽ ግራጫ ይቀበላል. ከመደቧ በፊት በነበረው ምሽት አስፈሪዎቹን አረንጓዴዎችን ማዘጋጀት እና ምግቡን ማሞገስ ትችላላችሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ፍር
- መፈክፈፊያውን ብተሽከረከሩት ይለፉ. ወደ 12 ኢንች ስኩዌር ስኳር ማቀፊያ ይሂዱ ወይም በቀላሉ በሳቅ ሉሆች ላይ ባለ 12 ኢንች ስኩዌር ይቅጠሩ. ሁሉንም በሃቃው ላይ ይጫወቱ - ይህ ዘዴ ማቆን በመባል ይታወቃል - እስከ ወርቃማ ጊዜ ድረስ ደግሞ 20 ደቂቃዎች ይፈወሱ.
- ፓጡን ምግብ ማብሰል, ቆርቆሮውን እና ጥጥን በመቀነጣጠል. በአነስተኛ ሙቀት ውስጥ አነስተኛ ቅጠል በሸክላው ውስጥ ቅቤውን ቀዝቅጠው. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ለስላሳ እና ወደ ቡናማ እስኪነቀል ድረስ ቀፎውን ማብሰል እና ምግብ ማብሰል.
- በዚህ ጊዜ የሽፋኑ ዝቅተኛውን ጫፍ መቁረጥና ጦርነቱ በካርቦኖቹ ውስጥ እንዲገጥም ይደረጋል. የእያንዳንዱ ጓድ ሶስተኛው ወይም የሶስት እጅን ለመምታት የአትክልት መፈለጊያ ይጠቀሙ (ሥቃይ ነው, ግን ዋጋው!). ያስቀምጡ.
- አይቡን አስቀምጡት እና ወደ ሌላ ቦታ አስቀምጡ.
- በጋለላው የከርሰ ምድር ክሬም ላይ የተዘጋውን ድስቱን ይትፉ. ከመጠን በላይ ከደረቁ አይብ ጋር ከላይ ጋር. የቡፍራዎች ጦርን ከላይ አዘጋጁ. አረንጓዴው ጠንከር ያለ እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቂጥ ብሉ እና ስኒው በደንብ ቡኒ, 30 ደቂቃዎች ያህል.
- ቀፎው ቀዝቃዛ, የተቦረቦረ እና ሙቀትን ወይም የሙቀት መጠኖችን ያገለግል. ከሽፍታ ዱቄት ውስጥ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ሁሉ, ይህ ሙቀት አሁንም ሙቀትን ሲያገለግል ቢያገለግለው ምርጥ ነው. በዙሪያው መቀመጥ እና / ወይም ሙቀት መሙላት አያጠፋም, ነገር ግን እነሱን ምንም አይረዱትም.
ልዩነቶች
- የተለያዩ አይነት አይብዎችን ይጠቀማሉ ኮትቴ, ጎዳ እና ፍራንሲና ሁሉም ግልጽ ምርጫዎች ናቸው, ግን ዱቄት, የተጋገሩ አይብ, የፍየል ቢች, ወይም ቢሪ ሁሉም ወደ ጣፋጭ ፍራፍሬ ይመራሉ.
- አትክልትን ይቀላቀሉ: በፍጥነት ለመበጥበጥ የሚውል ማንኛውም አትክልት ጥሩ ጥሩ ነው.
- ሌላ አይነት ፍሰትን ሞክር: - በተሳካ ሁኔታ ዓይነ ስውር - የተጋገረበት የዱቄት ክሬም እዚህ ታላቅ ይሆናል. የሚወዱት, ዓይነ ስውር ያደርጉት ለ 20 ደቂቃዎች አድርገው ይምጡና ይወጣሉ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 419 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 26 ሚሜ |
| ሶዲየም | 280 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |