አርሴክ ሾርባ እና ሩዝ

የሩዝ, የእንጉዳይ እና የዶሮ ጡቶች, እና በአራት ቅርጫት አርኬክቶችና ፎካዎች የተሞላ ጣፋጭ የዶሮ ምግብ.

ሩዝ ሩዜን ለመውሰድ ይሞክርበታል, ስለዚህ እሾሃውን ወደ አሮጊት ዶሮ እና የአርቲኬኔት ድብልቅ ላይ ከማስገባቱ በፊት. ወይም, በሞቅ ያለ ሩዝ ላይ የዶሮ ድብልቡን ያቅርቡ. ተጨማሪ ሩዝ ቅቤን ዝቅተኛ ሶዲየም ወይም ያልተቀላለ የዶሮ ስኳር ያብሱ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• ከ 1 እስከ 1½ ፒኤክስ የዶሮ ጫማዎች
• ሁሉም-ዓላማ ያለው ዱቄት 1/4
• 3 ጠርሙስ ፓርማሲስ አይብ (የተጣራ)
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው (kosher)
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
• 1 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪክ
• 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
• 1/4 አሮጌ ደማቅ ደወል (ወይም ፒምአንዶ, የተቆረጠ)
• 4 አረንጓዴ ሽንኩርት (የተከተፈ)
• 4 ኦውንስ እንጉዳዮች (የተሰራ)
• 1 ሊችል ይችላል
• የሴሊየም ሾርባ ክሬም (ዝቅተኛ ቅባት)
• 1/2 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
• 1 artichokes (በአራት እና በአራቱ ውስጥ)
• 1 ½ ኩንታል ሩዝ (ያልተመረጠ)
• ያልተጣራ የዶሮ እቃ ወይም ዝቅተኛ ሶድየም ዶሮ / ብሩሽ (በእሽግ መመሪያዎች መሰረት ሩትን ለማብሰል)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በትንሽ ሙቀት ውስጥ በሚገኝ ትልቅ ጠርሙስ ላይ የወይራ ዘይትን ሙቀት ያድርጉ.

ዱቄትን, የፖርማሲያን አይብ, ጨው, ፔፐር እና ፓፕሪክን ያዋህዱ. ዱቄት ዶሮ በዱቄት ድብልቆቹ ውስጥ እና በሙቀያው ዘይት ውስጥ በሁሉም ጎኖች ላይ ቡና.

ዶሮ ወደ ቀዝቃዛ ማብሰያ ያስተላልፉ. በሙቅ ጥልቀት, ደወል ደማቅ, አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት እና እንጉዳዮችን ለ 2 ደቂቃዎች ያወጡት; የ 1/2 ኩባያ የዶሮ ገንፎና ሾርባ ይጨምሩበት, ጥጥናውን በደንብ ማዋሃድ እና ከዚያም በዶሮ ላይ ያፈስሱ.

በአርሴኬክ ምሰሶዎች ውስጥ ይንሸራሸር.

ለ 5 እና ለ 6 ሰዓቶች በዝቅተኛ ላይ ይሸፍኑ.

የጥራፍት አቅጣጫዎችን ተከትለው የዶሮውን ብስኩት ሩዝ ውስጥ አዘጋጁ እና ከዶሮ እና አርኮከክ ጋር አገልግሉት.

እርስዎም ይችላሉ

ቀስቅ ያለ ብረት አፕሪኮት ጉፍ

Lazy Crock Pot ከ እንጉዳይ ጋር

Crock Pot Chicken Pariya With Cream Cream Sushi

ምርጥ የላትን 48 የበሰለ የዶሮ የጡት ጫፎች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	671
ድምር	34 ግ
የተበላው ድካም	13 ግ
ያልተበላሸ ስብ	13 ግ
ኮሌስትሮል	120 ሚ.ግ.
ሶዲየም	966 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	56 ግ
Dietary fiber	4 ግ
ፕሮቲን	34 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)