እነሱ በእርግጥ ጤናማ ናቸው? ስለ አረንጓዴ ቅልቅል የበለጠ ይረዱ!
አረንጓዴ ስፕሊየሮች በየቀኑ ከፓርቲ መጫወቻ ማቆሚያዎች ጀምሮ እስከ ቀን ቀን የቴሌቪዥን ትርዒቶች. ግን ስለ አረንጓዴ ቅልቅል በጣም ትልቅ ነገር ምንድነው? በእርግጥ እነሱ ጤናማ ናቸው? ስለ አረንጓዴ ቅልቅል ምን ሊሆን ይችላል?
አረንጓዴ በጎማዎች ምንድ ናቸው?
የለም, ሰዎች ስለ አረንጓዴ ቅልቅል ሲናገሩ, ለሴይን ፓትሪክ ዘመን ምግብ በሚሰጥበት ጊዜ ለስላሳ ቀለም አይጠቀሙም ማለት አይደለም! አረንጓዴ ቅልቅል እንደ ኮሌንድ ካረን, ጎል, ቀስተ ደመና ወይም ስዊዝ ቻርዴ ወይም ስፒናች የመሳሰሉ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ጋር የተቀላቀለ ቅልቅል ነው .
አንዳንድ ሰዎች አረንጓዴ ቅልቅል ባሉ አረንጓዴ ቅጠሎች እንደ ማከን ወይም ፓርቲስ የመሳሰሉትን አረንጓዴ ቅጠሎች ይጠቀማሉ.
የአረንጓዴ የበሰለሚዎች ጠቃሚ ንጥረ ነገር የሚያራምዱ ሰዎች ሙሉ ለስላሳነት ከተዘጋጁ ትኩስ የቪጋን ምግቦች ማለትም ከቆርቆሮ ወይም ከተስገበገበበት ይልቅ አዲስ ጥራጥሬ, ትኩስ ጣፋጭ ውሃ ወይም የአልሞንድ ወተት እንደ ወተት ወይም ሞቃት ሳይሆን እንደ ፈሳሽ የምግብ አዘገጃጀት አይነት. ወደ አረንጓዴ ቅልቅልዎ ለመጨመር ሌላ ጥሬ የቪጋን አማራጭ? ከቤት የተዘጋጀው የቪጋን እስሚዝ ወተት እንዴት ነው?
አረንጓዴ ቅልቅል ማድረጋችሁ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው?
በቃ ; አዎን! ለምን እንደሆነ ይኸውና. ቅጠሎች አረንጓዴ አትክልቶች በፕላኔታችን ውስጥ በጣም ጤናማ ምግብ ናቸው. ተመሳሳይ አረንጓዴ ያላቸው ሰላጣ ከመብላት ይልቅ አረንጓዴ ቅልቅልዎ የተሻለ ነው? ለዚህ ጥያቄ ሁለት ምላሾች አሉ. አዎ የመጀመሪያው ነው አዎ ምክንያቱም ከሳባ ውስጥ ይልቅ ለስላሳ የበዛ ፍራፍሬዎች በጣም በቀለለ መብላት ይችላሉ. ስለዚህ በሳባ ውስጥ ጥሬው ጥሬ እቃዎችን ከመብላት ይልቅ አረንጓዴ ቅልቅል የመሥራት እድሉ ከፍተኛ ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ ለመሞከር : አረንጓዴ የበሰለ ምግብ አዘገጃጀት
አንዳንድ ሰዎች የግሪንቸዉን አጣዳፊነት ወደ አረንጓዴ ስስ ዉግ ዉስጥ ሲያስገቡ ግሪንቸዉን ብቸኛዉን ከመብላት ይልቅ አረንጓዴ ለስላሳ ጤናማ ያደርገዋል ብለው ይከራከራሉ. አረንጓዴው ሲቀላቀል በንጹህ አጣቢነት ሲቀላቀል, የሰውነትዎ ፈሳሽ በማብሰያ ሂደቱ ውስጥ ያለውን ትንሽ ጉልበት በመውሰድ, እንዲሁም ተጨማሪ የሰውነት ንጥረ-ነገሮች እና ጉልበቶቻቸዉን መስጠት.
አረንጓዴ ቅልቅል ማድረጉ በእርግጥ ጥሩ ነው?
ትንሽ እንግዳ ነገር ይመለከታሉ. አንዴ አረንጓዴ ቀዝቃዛ-አይነት መዓዛን ለመጠጣት ከተጠቀሙበት በኋላ, ምንም ያልተለመደ ነገር የለም, ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ, በጣም አስፈሪ ይመስላሉ, እና ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ እርስዎን እንደሚሰጡዎ እና አረንጓዴ ለስላሳዎችዎ በጣም ጥቂት መልኮች. ነገር ግን መልካም ዜናው በትክክል ከተሰራ, አረንጓዴ የበሰለ ጣዕም ልክ እንደ መደበኛ ማሻቂያ ነው! አረንጓዴው በመምሰልዎ ላይ ብዙ ቀለሞችን ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን ሙሉ ጣዕሙን መቀየር የለባቸውም.
ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት ላይ ችግር ካጋጠምዎት, በትንሽ ብርጭቶች ይጀምሩ, እና ቀስ በቀስ እስከ ተጨማሪ ድረስ ይሂዱ, ወይም እንደ ማር, ብርቱካን የሩዝ ሩዝ ወይም አልቫር የመሳሰሉ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ያክሉ.
ሌላ ፈጣን ጠቃሚ ምክር? እንደ መጥመቻ, ሰማያዊ እና እንጆሪ የመሳሰሉ ጠንካራ ጣዕም ያላቸው ፍራፍሬዎች እንደ አዝናብ እና ፓፓያ የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅልቅል ባሉ የበሰሉ ፍራፍሬዎች የተሻለ ናቸው. እንዲሁም የተለያዩ አይነት ፍራፍሬዎችን መሞከርም ይችላሉ. በግሌ በአረንጓዴ ቅልቅልዬ ውስጥ እንደ ፓስሊ እና ክላሊትቶ ያሉ አትክልቶችን አይፈልግም ነበር, እና የሸንጋሪያ ፍራፍሬዎች እምብዛም አልሆንኩም (ምንም እንኳን ልዩ ልዩ ቅዝቃዜዎች ያሏቸው ብዙ ሰዎችን የምወዳቸውን ቢሆንም). ይበልጥ ቀለል ያለ ማጣጣም እንዳላቸው በማጣበቅ በአረንጓዴ ቅልቅልዎ ውስጥ መካከለኛ ወይም ስፒናችን እመርጣለሁ.
የስዊዝ ገበሬው በትክክል ይሰራል. ለስላሳ አረንጓዴ ድብልቅ, ዱባዎችን ወይም ሴሊየም ይሞክሩ!
በተጨማሪም የሚከተለውን ይመልከቱ- የጠረጴዛን ፍራፍሬን ለምን መውደድ አለብዎ
ዋናው ነገር ምንድን ነው?
ይህ እኔ በግሌ የሚወድሁኝ የጤና እምቅ ነው. ለቁርስ ወይንም የተሻለ ሆኖ ለአረንጓዴ ቅልቅል ማዘጋጀት ቀላል ነው, ቁርስም, እና የኃይል መጨመር እና አልሚ ምግቦች በእውነት ሊረዱት ይችላሉ. ይሉኛል, ለራስዎ ይሞክሩት. ለአንድ አረንጓዴ ለስላሳ ቀን አንድ ቀለም ይለውጡ እና አረንጓዴ ቅልቅል ሳይቀር የሚወድዎት መሆን አለመሆኑን ያረጋግጡ!
አረንጓዴ የበሰለ ምግብ አዘገጃጀት-
ለመሞከር አንዳንድ አረንጓዴ ቅልቅል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ: