ይህ ጣፋጭ የስኳር ድንች የበለፀገ የአረንጓዴ ፍጥነት በየቦታው ከሚታወቀው የሬዥል ወይም ማርችማ ሜው-ተኮር ድንች ጣፋጭ ፍራፍሬ ነው.
ይህ ፈገግታ በቀላሉ ስኳር ድንች ለመደሰት ጥሩ መንገድ ነው. ጥሬው ድንች, ክሬም እና አይብ ጥራዝ ጥምረት ለማንኛውም የቤተሰብ ምግቦች ብቻ የሚሆን ታላቅ ጎማ ምግብ ያቀርባል.
የአማራጭ የዳቦ ቂጣ ክር ለመመገብ ጠቃሚ ምክሮችን ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- ከ 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ ስኳር ድንች
- የኬሶር ጨው እና ጣዕሙ ለመጠጥ አዲስ ጣዕም ጥቁር ፔጀር
- 6 ጠርሙስ ፓርማሲስያን አይብ
- 1 ኩባያ ከባድ ክሬም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 F. ያርቁ. በአጠቃላይ 9-ኢንች ስኩዌር ማቀማጫ ወይም 2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ቅቤን.
- ጣፋጩን ድንች ጣር ይበሉ እና ወደ 1/4-ኢንች ዙሮች ይቀፋሉ. ድንቹ በጣም ትልቅ ከሆነ, ከመቁሰላቸው በፊት በግማሽ መንገድ ይቁሯቸው.
- በተዘጋጀው የችጋ መጋለቢያ ውስጥ ወደ አንድ ሦስተኛ የሚሆነውን የስፖንሰ ጣፋጭ ክፋይ ያዘጋጁ.
- በጨውና በርበሬ ይፍቱ እና ከዚያም በ 2 በሾርባ የፒሜሴን አይብ ይረጩ. አቀማመጥን እንደገና ይድገሙ, በመጨረሻም ከፓርማሲያን አይብ ይጠናቀቃል.
- የተቀረው ቅቤን በትንሽ ቆርቆሮዎች ላይ ይቁረጡ እና በሶላጣው ላይ እኩል ይከፋፍሉ. ከሁሉም በላይ ከባድ ክሬትን ይሥጡት.
- ሻንጣዎችን በሸፍጥ ይሸፍኑ. ለ 25 ደቂቃዎች በራት.
- ድንቹ ዘንቢ እስከሚሆን ድረስ ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች በላይ መጋገርዎን ይፈትሹ.
ከ 4 እስከ 6 ያገለግላል.
የሙከራ ምክሮች
- አንድ የተጨፈጨቀ ቂጣ ጭንቅላትን ከተመቱ ሁለት ኩባያ ቅልቅል ቅቤ በ 2 ኩባያ ማሰሮ ለስላሳ ክሬም ይንፏቸው. ፎጣውን ካስወገዳችሁ በኋላ ጣፋጭ ጣዕምዎን በፍሬው ድንች ላይ ይፍቱ. ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች በላይ ይቀምጡ, ወይም ድንቹ እስኪንጠለጠልና እስኪያልቅ ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
እርስዎም ይችላሉ
ስካይ የተቀቡ ጣዕም ስኳር ድንች ከ Apple Cider Glaze ጋር
የእኛ ተወዳጅ የዉሃ ምግብ ኩኪዎች የምግብ አዘገጃጀቶች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 451 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 88 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 301 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 41 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |