የቪጋን የምግብ መድረክ ከዓመታት በፊት ወደ መስመሩ ከመግባታቸው በፊት አረንጓዴ በጎማዎች ከፍተኛ ግርፋት ነበሩ. አሁን, ሁሉም በየትኛውም ቦታ ያሉ ይመስላሉ, እና እኔ የግሌውን የምግብ እቃ የማገኘው ታላቅ አድናቆት ስለሚሰማኝ, እኔ የምፈልገው አንድ የምግብ አዝማሚያ ነው.
በአረንጓዴ ቅልቅል ውስጥ አረንጓዴ ቅልቅል (ስፒናች, ክሪድ, ኡዋላ ሰሪፍ, የሰናፍጭ ብርዳማ) ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ጥሬው ኬል ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ነዳጅ እና ሌሎች ፀረ-ካንሰር ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ብዙ ክሎሮፊል, ማንጋኒዝ, ካልሲየም እና ቢ - ቪታሚኖች, ይህም የመጨረሻው ጤናማ የአልሚ ምግብ ነው . ይህ ቀላል ጥሬ የምግብ አረንጓዴ የበሰለ የምግብ አዘገጃጀት ክሬቭ ካሌን በአካባቢዎ ያለውን ማንኛውም አረንጓዴ በማስተካከል ቀላል ያደርገዋል. ጉንዳኖቹ የሚወዱትን የጣፋጭ ምግቡን ያስታውሱታል. ይህ ጥሬ የቪጋን የምግብ አረንጓዴ በዲኖሰረር ካሌን ወይም በቅሪስ ቅጠል ላይ የተሸፈነ አረንጓዴ ቅልቅል ለትክክለኛ ምርጥ ጣዕም እና እጅግ በጣም የተመጣጠነ እሴት.
አረንጓዴ ቅልቅልዎ እንዲዘገይዎት ከፈለጉ ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነገር ለመሞከር የሚፈልጉ ከሆነ እነዚህን አረንጓዴ ቅልቅል እና የስታሮሮፕ ፓምሴልን ይመልከቱ - ተወዳጅ እና ጤናማ በመሆናቸው.
ለኣለም አረንጓዴ ማራኪዎች አለም አዲስ ከሆኑ, መጀመሪያ, እንኳን ደህና መጡ, እርስዎ ይወዱታል እና ሁለተኛ, ስለ ተጨባጭ እውነታ በዚህ ፅሁፍ ከእውነታው ጋር የበለጠ መማር ይፈልጉ ይሆናል- አረንጓዴ ቅልቅል ; ከዚያም በቤት ውስጥ ጤናማ አረንጓዴ ለማጣራት አረንጓዴ ቅልቅልዎችን በነዚህ 8 መንገዶች ለመደሰት ተጨማሪ መንገዶችን ይፈትሹ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል የተሰነጠሙ ሙዝ
- በአሮጌ ማብሰያ ብርቱካን ወይም ግሬፕራስት ጭማቂ 2 ኩባያዎች
- 1 ½ ኩንቴሎች የታሸጉ ዳይኖሰሮች ወይም የታች ቅጠል ቅጠል
- ብርጭቆ ¼ ½ ፓውሲስ
- አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ በትንሽ የታሸገ ኪሊንሮ
- ብርቱ የተጣራ የጨው ቅጠል ቅጠሎች 1/4 ብር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጋራ ከ 10 እስከ 20 ሰከንድ ወይም እስኪቀላቀል ድረስ እስኪቀላቀሉ ድረስ. ሁሉም ነገር እንዲንቀሳቀስ እና እንዲተባበሩ ለማድረግ ትንሽ ወይም ከዚያ በታች የሆነ ፈሳሽ መጨመር ሊያስፈልግዎት ይችላል, እና ቀዝቃዛ ከፈለጉ ለመጠጥ, በተቀላጠፈ መንገድ ላይ የጋዝ ክዋክብትን ጨምር.
ለማገልገል ዝግጁ እስኪሆን በፍጥነት ማገልገል ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀዝሩ.
በቆሎ ላይ አረንጓዴ ቅልቅል በፕላኔው ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦች አንዱ ነው.
ከእራት በኋላ ይህን ቁርስ ከደረሰብዎት በኃላ በኃይል ይረጋጋሉ, ስለዚህ በጣም ጥሩ ቀን ያድርጉ!
በተጨማሪ ይመልከቱ: ተጨማሪ አረንጓዴ የበሰለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የእርስዎን Greens ማግኘት እንደሚፈልጉ? ተጨማሪ ፍራጎችን ለማግኘት አራት መንገዶች አሉ!