ለስላሳ ነዳጅ እና ለስላሳ ነዳጅ ምግቦች ከላመኖች እና ከጥቂት የበረዶ ግግር ጋር በመሆን ለስላሳ-ኦክሳይድ ምግቦች የተሰጣቸዉ ስኳር ስኳር እና ስኳር ብሩሽ የተሰሩ የምግብ ቅልቅል. ስኪም ቡና ብዙ ፕሮቲን ይጨምረዋል, ነገር ግን ተጨማሪ የፕሮቲን ምግቡን ለመስጠት ከፈለጉ ጥቂት የቪጋን ሄምግ የፕሮቲን ዱቄት ወይም ትንሽ የእሾል ዘሮች ወይም የሾላ ልብ ይለውጡ .
ከብዙ የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀቶች በተቃራኒው, ይህ ንጥረ ነገር ሁሉም ተፈጥሯዊ እና ያልተለመዱ ምግቦች በመሆኑ ሁሉም ጣፋጭ ፈሳሽ አይደለም. አንድ ነገር ለማጣራት አንድ ነገር ለማከል ከፈለጉ ቀነ-መጠይቁ (አስቀድመው ለማጣራት ውሃ ውስጥ ይንጠፍሩት) ወይም ስቴቪያ ይህን ያክል የምግብ አዘገጃጀት ጤናማ እና ያልተለመደው እንዲሆን ለማቆየት አመሰግናለሁ.
ይህ የቤሪቢየም ስኳር ድንች ስኳር ፍራፍሬ የቪጋን ስኳር ምግብ ነው በአረንጓዴ የስፕሎይድ እሽግ እና በቬጀቴሪያን, በቪጋን, በወተት-አልባ, በጥሬ-ቪጋን ወይም በዝቅተኛ ስብ ውስጥ ላለው ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው.
ለአረንጓዴ ቅልቅል አዲስ? ለምን አረንጓዴ ለስላሳዎች ለምን እንደምወዳቸው እና እንደሚመከሩኝ እወቁ ስለ አረንጓዴ ቅልቅል (ጤነኛ!) እውነት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሙዝ
- 4 የበረዶ መክፈቻዎች
- 1/2 ስኳር አረንጓዴ ሰማያዊ እንጆሪ
- 1/4 ኩባያ ፈሳሽ (ከዚህ በታች የምግብ ማስታወሻ ይመልከቱ)
- 1 ኩባያ ስናምኬት (አዲስ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የምግብ ማስታወሻ- ጥሬ የአመጋገብ ምግቦችን ከተመገቡ, ውሃ ወይም ሌላ ዓይነት ጥሬ ፈሳሽ ለምሳሌ እንደ የሂታ ወፍራም ወይም በአጠገቡ የተጨመቀ ጭማቂ መጠቀም. በዚህ ጥሬ መመገብ የማያስብዎት ከሆነ በዚህ አረንጓዴ የበሰለ ምግብ አሰራር ውስጥ ፖም ጭማቂ ወይም የብርቱካን ጭማቂ ይሞክሩ. እንደ ዶናት ወተት, የአልሞንድ ወተት ወይም የአኩሪ አተር ወተት የመሳሰሉ ማንኛውም የወተት ወይም የጡት ወተት እንዲሁ ጥሩ ሊሆን ይችላል.
- እስኪጨመሩ ድረስ ሙዝ, የበረዶ ክታብ, ሰማያዊ ክሬሞች እና ፈሳሽ ይፍጠሩ. ሙሉ በሙሉ ለስላሳ እና ሰጪ እስኪሆን ድረስ ተጣጣፊዎችን እንደገና ይቀላቀሉ.
- በዚህ ቅይጥ ምንም ጣፋጭነት አያስፈልግም ምክንያቱም ሰማያዊ ጣዕማው ጣዕም ያዘለ እና በራሳቸው ብቻ ብዙ ጣፋጭ ነው, ነገር ግን ይሄንን ቅልቅል ትንሽ ቀጭን ካገኘህ, ትንሽ አረንጓዴ ለመጨመር አጋቭ የአበባ ማር መጨመር ሞክር.
ተጨማሪ ጥሬ እና ያልተተገበሩ የቪጋን ምግቦችን ለአመጋገብዎ እንዲጨምሩ ለማገዝ ተጨማሪ የቁርስ ሐሳቦችን በመፈለግ ላይ? በተጨማሪም እነዚህን ጥሬ የቪጋን ቁርኒን ሀሳቦች ለመመልከት መሞከርም ይችላሉ, ወይም ደግሞ አረንጓዴ የበሰለ ስረቶች ሁሉ ሊፈፀሙ አለመቻላቸውን የሚጠራጠሩ ከሆነ, በዚህ ጉዳይ ላይ የእኔን ጉዳይ ለመመልከት ይፈልጉ ይሆናል. አረንጓዴ ቀስቶች ምንድን ናቸው? ስለ አረንጓዴ ቅጠላ ቅጦች ጤናማ እውነት
በተጨማሪ ይመልከቱ: ለመሞከር ምርጥ አራት ተወዳጅ ምግቦች