እነዚህ ነገሮች በሁሉም ነገሮች ይሄዳሉ. በቤተሰቤ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው የእኛን ሙሉ የቡድኑ አባላት ለማገልገል የሚል ጥሬ ጣል ሊያደርግ ይችላል. በጠረጴዛው ውስጥ የሚገኙት ምሰሶዎች ችግርን በመጠየቅ ብቻ ከመሰበሩ በፊት ጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ አለብኝ. ለመሥራት በጣም ቀላል ናቸው ነገር ግን በማገዶው ላይ ትንሽ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል.
ከነሱ ጋር አብረው ይካፈሉ የነበሩ ጥቂት ምግቦች የሚከተሉት ናቸው-
- የተጠበሰ ዶሮ እና አቮካዶ Flatbread ሳንድዊች
- ቀላል ሎሚ-ነጭ የተጠበሰ የቱርክ ቱሪስ
- የእርሳስ ቀጭን ዚም ሳልሞን
- ካራሞይድ ኦዲን እና ፓሜሲን ቡርጋንስ
- Herby Scallion Chicken
- የተጠበሰ አሳ አሳ
ምን እንደሚያስፈልግ
- የወይራ ወይም የኣበሌት ዘይት 2 የሾርባ እቃዎች, የተከፈለ
- 4 ትልቅ መጋገሪያ ወይም የዩኮን ድንች, የተኮማተሉ እና የዳሪክ
- ለመጣጣጥ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትላልቅ ማሞቂያዎች (በተደጋጋሚ ያልተስተካከለ) ማጠንጠኛ በሆነ አንድ ጠርሙስ ላይ አንድ ጠርሙዝ ዘይት አጨማድ, ከዚያም ድንቹን ቡና እስኪያደርጉ ድረስ ግን እስከ 8 ደቂቃ ድረስ አልተቀባም. ይህንን በኩባዎች ማከናወን ያስፈልግ ይሆናል. ድስቱን አትውሰድ. ትንሽ ጨው ጨምሩ እና ብዙ ጊዜ ይንደፍሱ.
- ድንቹን ከድፍ ለማስገባት ለስላሳ ወረቀት የወጥ ቤቱን ወረቀት ወደ ወረቀት ተጣብቆ በተደጋገመ ጣር ላይ ለማስተላለፍ ለቃለ መጠይቅ ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 131 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 83 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |